টমেটো সসের সাথে বেকড ব্রোকলি
 
প্রস্তুতির সময়
রান্নার সময়
মোট সময়
 
টমেটো সসের সাথে এই বেকড ব্রোকলি হ'ল একটি দ্রুত, হালকা এবং স্বাস্থ্যকর থালা - ক্রিসমাসের হ্যাঙ্গওভারের জন্য উপযুক্ত।
লেখক:
রেসিপি প্রকার: শাকসবজি
পরিবেশন: 3
উপাদানগুলো
  • ½ ব্রোকলি
  • টমেটো সস 1 কাপ
  • 100 জিআর গ্রেড পনির
  • ওলিভ তেল
  • শাল
  • কালো মরিচ
প্রস্তুতি
  1. আমরা ওভেনটি 220º এ প্রিহিট করি º
  2. আমরা ফুল ধোয়া ঠান্ডা জলের কলের নিচে ব্রোকলির।
  3. আমরা এগুলিতে রান্না করি প্রচুর জল দিয়ে ক্যাসরোল এবং 3-5 মিনিটের জন্য এক চিমটি নুন।
  4. আমরা রাখার সময় কেচাপ.
  5. আমরা পনির কিছু অংশ কষান টমেটো সম্পর্কে
  6. আমরা উত্সটিতে ব্রোকলির ফুলগুলিও রাখি এবং আমরা কেবল শীর্ষে গ্রেডেড পনির ছড়িয়ে দিয়েছি।
  7. আমরা উত্স চুলা যাও এবং 15-20 মিনিট জন্য রান্না করুন।
  8. আমরা গরম পরিবেশন।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 95
রেসিপি দ্বারা রান্নাঘর রেসিপি https://www.lasrecetascocina.com/brocoli-al-horno-con-salsa-de-tomate/ এ