টমেটো সস এবং পারমিশন দিয়ে বেকড ফুলকপি
 
প্রস্তুতির সময়
রান্নার সময়
মোট সময়
 
টমেটো সস এবং পরমেশনের সাথে বেকড ফুলকপি বাচ্চাদের কাছে এই সবজিটি প্রবর্তনের জন্য দুর্দান্ত খাবার।
লেখক:
রেসিপি প্রকার: শাকসবজি
রান্নাঘর: ঐতিহ্যগত
পরিবেশন: 3
উপাদানগুলো
  • 1 ফুলকপি
  • রসুন 1 লবঙ্গ
  • 1 ছোট পেঁয়াজ
  • 1 সবুজ মরিচ
  • টমেটো সস 1 কাপ
  • 200 জিআর পরমেশান পনির (মোজারেলা বা আপনার পছন্দ মতো অন্য)
  • ওলিভ তেল
  • শাল
  • কালো মরিচ
প্রস্তুতি
  1. আমরা ফুলকপি ধোয়া ঠান্ডা জলের কলের নিচে এবং সবুজ পাতা মুছে ফেলুন।
  2. La চার টুকরা কাটা এবং আমরা এটি 15 মিনিটের জন্য বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত প্রচুর পরিমাণে জল এবং এক চিমটি লবণ দিয়ে সসপ্যানে রান্না করি।
  3. আমরা যখন পেঁয়াজ এবং সবুজ মরিচ কাটা এবং একটি প্যানে sauté তেল একটি ভাল জেট সঙ্গে। 15 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে, যতক্ষণ না তারা নরম হয়।
  4. আমরা ওভেনটি 220º এ প্রিহিট করি º
  5. আমরা ভাজা টমেটো অন্তর্ভুক্ত করি বা প্যানে টমেটো সস, গোলমরিচ এবং কয়েক মিনিট রান্না করুন যাতে স্বাদগুলি মিশ্রিত হয়।
  6. টমেটো সস এবং একটি বেকিং ডিশের নীচে Coverেকে দিন আমরা পনির কষান এটি সম্পর্কে।
  7. আমরা এখন রাখি ফুলকপি, শুকনোটমেটো এবং পনির উপর।
  8. আমরা উত্পন্ন চুলা এবং 25 মিনিটের জন্য রান্না করুন, শেষ 5 মিনিটের জন্য তাপটি ঘুরিয়ে ফেলুন যাতে ফুলকপি বাদামি হয়।
  9. আমরা গরম পরিবেশন।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 135
রেসিপি দ্বারা রান্নাঘর রেসিপি https://www.lasrecetascocina.com/coliflor-al-horno-con-salsa-de-tomate-y-parmesano/ এ