টেবিলে স্বাদযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর উভয় এমন একটি খাবারটি টেবিলে উপস্থাপন করার জন্য রান্নাঘরে জটিলতা তৈরি করার প্রয়োজন নেই। এইগুলো আলু দিয়ে সবুজ মটরশুটি এবং টুনা উভয় বৈশিষ্ট্য পূরণ করে এবং মাত্র 15 মিনিটে প্রস্তুত হয়। নিঃসন্দেহে একটি দুর্দান্ত উত্স, যখন আমাদের অভাব হয়।
Cocer মাইক্রোওয়েভে আলু সময়ের গতি বাড়ানোর মূল চাবিকাঠি। আপনি যদি এগুলি কখনও রান্না না করেন তবে চেষ্টা করুন; এটি খুব পরিষ্কার এবং 12 মিনিটের মধ্যে আপনি ক্র্যাঞ্চি উপকূল এবং একটি স্নিগ্ধ অভ্যন্তরের সাথে নিখুঁত বেকড আলু রাখতে পারেন। এই থালাটি খেতে বসতে আপনার আর কিছু করার নেই।
আলু এবং টুনা সহ সবুজ মটরশুটি
আলু এবং টুনা সহ সবুজ মটরশুটি আমি আজকে প্রস্তাব করি যে এটি একটি সাধারণ এবং স্বাস্থ্যকর থালা, সেই দিনগুলির জন্য উপযুক্ত যখন আমাদের কোনও কিছুর জন্য সময় নেই।
লেখক: মারিয়া
রেসিপি প্রকার: প্রধান
পরিবেশন: 1
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 1 বড় আলু
- 160 গ্রাম। সবুজ মটরশুটি
- টুনা 1 ক্যান
- রসুন গুঁড়া
- পার্সলে
- অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
প্রস্তুতি
- আমরা সবুজ মটরশুটির টিপস কাটা, প্রয়োজনে স্ট্রিংগুলি সরিয়ে এবং প্রতিটি শিমকে দুটি বা তিনটি করে কাটা cut আমরা বুক করেছিলাম.
- আমরা আলু খোসা এবং আমরা টুকরা কাটা প্রায় অর্ধ সেন্টিমিটার পুরু। আমরা এগুলিকে একটি প্লেটে রাখি যাতে তারা ওভারল্যাপ না করে এবং প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে ভালভাবে আবরণ না করে প্লেটের নীচে অতিরিক্ত প্লাস্টিকের মোড়ক সংগ্রহ করে যাতে তারা ভিতরে রান্না করতে পারে।
- আমরা মাইক্রোওয়েভ রেখেছি এবং আমরা 800W 10 মিনিটে প্রোগ্রাম করি। একটি চামচ দিয়ে 10 মিনিটের পরে আমরা পরীক্ষা করে নিই যে তারা ইতিমধ্যে নরম কিনা। আমরা যদি এটি একটি ছুরি দিয়ে করি তবে আমরা প্লাস্টিকের মোড়কটি ভেঙে ফেলতাম। যদি তা হয় তবে আমরা তাদের বাইরে নিয়ে যাই, যদি তা না হয়, তারা নরম না হওয়া পর্যন্ত আমরা তাদের দুটি মিনিটের মধ্যে আবার রেখে দেই।
- আলু হয়ে গেছে আমরা সবুজ মটরশুটি রান্না 15 মিনিটের জন্য প্রচুর লবণাক্ত জলে। সময়টি নির্ভর করবে আপনি কীভাবে সবুজ মটরশুটি পছন্দ করেন।
- আলু হয়ে গেলে, আমরা তাদের পোষাক রসুনের গুঁড়ো, পার্সলে এবং এক ফোঁটা তেল দিয়ে।
- আমরা সবুজ মটরশুটি এবং এই উপর অন্তর্ভুক্ত টুনা কিছুটা শুকিয়ে গেল।
- আমরা পরিবেশন.