আলু এবং গাজর দিয়ে বেকড ড্রামস্টিক
El মুরগির মাংস এটি বিবেচনায় একটি খুব স্বাস্থ্যকর পণ্য স্লিমিং ডায়েট। এটিতে খুব কম ক্যালোরি শক্তি রয়েছে যা কিছু আলু এবং ভাজা গাজরের সাথে এই রেসিপিটিকে একটি স্বাদযুক্ত করে তোলে। রান্না করা আলুতে ভাজা আলুর চেয়ে কম ফ্যাট থাকে, তাই ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য বজায় রাখতেও এরা দুর্দান্ত।
এই রেসিপিটি, বিশ্বাস করুন বা না করুন, এটি খুব কার্যকর করাটা সহজমাত্র আধ ঘন্টার মধ্যে, আপনি সম্পূর্ণ পুষ্টির সাথে একটি সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য ডিনার বা মধ্যাহ্নভোজ খেতে পারেন। আমরা শুরু করেছিলাম!
উপাদানগুলো
- 1 উরু।
- 4 ছোট আলু।
- 1-2 ছোট গাজর।
- জলপাই তেল
- সাদা মদ.
- জল।
- লবণ.
- টাইম।
- পার্সলে
- স্থল গোলমরিচ
- ওরেগানো
প্রস্তুতি
প্রথমত, আমরা উরুটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলব। যে কোনও অতিরিক্ত চর্বি, কোনও ধরণের রক্ত এবং পালক অপসারণ।
আমরা গাজর এবং আলু খোসা ছাড়িয়ে ধুয়ে ফেলব। এরপরে, আমরা এটিকে কম বেশি 1 সেন্টিমিটার পুরু টুকরো টুকরো করে কাটা করব এবং আমরা এগুলিকে একটি উনুন উত্সে রাখব। আমরা কিছুটা নুন এবং তেল যোগ করব।
তারপরে, আমরা এটি স্থাপন করব গাজর এবং আলু উপরে চিকেন। আমরা আধা গ্লাস সাদা ওয়াইন, আরও একটি অর্ধেক জল এবং অবশেষে জলপাইয়ের তেলের একটি ভাল উদার বৃষ্টি যুক্ত করব। তদ্ব্যতীত, আমরা এটির স্বাদ দিতে সমস্ত মশলা যুক্ত করব।
অবশেষে, আমরা উত্সটি প্রাক-তাপিত চুলায় রাখব প্রায় 200-30 মিনিটের জন্য 35º। রান্না করে অর্ধেক, যদি আপনি দেখতে পান যে মুরগী এবং গার্নিশ তরল শেষ হয়ে গেছে, তবে আরও কিছুটা ওয়াইন বা জল যোগ করুন।
অধিক তথ্য - রোস্ট মুরগি, সহজ তবে সুস্বাদু রেসিপি
রেসিপি সম্পর্কে আরও তথ্য
প্রস্তুতির সময়
রান্নার সময়
মোট সময়
পরিবেশনা অনুযায়ী কিলোক্যালরি 246
নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.