প্রতি ব্যক্তি পাস্তার পরিমাণ

অনেক সময় আমি আশ্চর্য হয়েছি যে এরই মধ্যে একটি বড় রাতের খাবারের জন্য এই বা সেই খাবারটি কত গণনা করা যায় যে বেশিরভাগ সময় আমি হয় কম পড়ে যাই বা আমার খুব বেশি থাকে এবং আমি একই জিনিস বেশ কয়েক দিন ধরে খাই যা খাবারের সময়গুলিকে আরও বিরক্তিকর করে তোলে। এ ছাড়া, এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে খাদ্য অপচয় হয়, যা আমরা সম্পূর্ণরূপে অযৌক্তিক তা যদি আমরা বিবেচনা করি তবে একই সাথে লক্ষ লক্ষ মানুষ বিশ্বের ক্ষুধায় ভুগছে।

এজন্যই আমরা আমাদের সামান্য শস্য ও বালির অবদান রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আমরা গণনা করছি যাতে আপনি জানেন সর্বাধিক সাধারণ খাবার সহ ব্যক্তি প্রতি কত রান্না করা যায়.

প্রতি ব্যক্তির গ্রাম্য পাস্তা

• শুকনো নুডলস: জনপ্রতি 150 গ্রাম
• টাটকা নুডলস: জনপ্রতি 200 গ্রাম
• ম্যাকারনি স্টাইলের পাস্তা: প্রতি ব্যক্তি 250 গ্রাম
• মাংস (রোস্ট সহ): জন প্রতি 1/2 কিলো
• শুয়োরের মাংস বা ভেড়ার পাঁজর: প্রতি জন 2
• অফেল বা অনুরূপ: প্রতি জন 200 গ্রাম
• গোল গরুর মাংস বা অনুরূপ: প্রতি ব্যক্তি 250 গ্রাম
• মুরগি বা খরগোশ: জনপ্রতি 500 গ্রাম
• মাঝারি আকারের আলু: জনপ্রতি 2
• মাঝারি আকারের টমেটো: জনপ্রতি 2

এখন, এটি আপনাকে উদাহরণ হিসাবে নিতে হবে, যেহেতু সর্বদা রয়েছে যে লোকেরা বেশি খায় এবং অন্যরাও কম খান, Y শিশু, কিশোর বা প্রাপ্তবয়স্ককে খাওয়ানো এক রকম নয়। আমরা আশা করি এটি আপনাকে সহায়তা করবে।

কীভাবে প্রতি ব্যক্তি পাস্তার পরিমাণ পরিমাপ করবেন

এমনকি যদি আমরা আমাদের পুরো জীবন রান্নায় ব্যয় করি তবে এমন কিছু কিছু আছে যা নিখুঁত করা এত সহজ নয়। এটি প্রতি ব্যক্তি পাস্তার পরিমাণ পরিমাপ করার বিষয়ে। আমরা প্রায় সবসময় আরও কিছু! তবে আজ আমরা আপনাকে কয়েকটি কৌশল অবলম্বন করতে যাচ্ছি যাতে আপনি এই উপাদানটির সদা ভাল ব্যবহার করতে পারেন।

একজন ব্যক্তির কত পাস্তা প্রয়োজন?

একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য, প্রায় 80 গ্রাম পাস্তা গণনা করা হয়। শিশুর জন্য, আমরা 55 এ নেমে যাব It এটি সত্য যে সমস্ত লোক একই রকম খায় না। সুতরাং, এটি ৮০ গ্রাম থেকে ১০০ পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে we আমরা যখন চাল সম্পর্কে কথা বলি, তবে মুরগির সাথে পায়েলা এবং চাল উভয়ের জন্যই, প্রতি ব্যক্তি প্রায় 80 গ্রাম পর্যাপ্ত পরিমাণে বেশি হবে। সুতরাং 100 গ্রাম দুটি হিপিংয়ের টেবিল চামচ সমান।

আমি পাস্তার পরিমাণটি কীভাবে পরিমাপ করব?

একটি কৌশল আছে যা খুব সহজ প্রতি ব্যক্তি পাস্তার পরিমাণ পরিমাপ করুন। এই ক্ষেত্রে, কৌতুক তথাকথিত সংক্ষিপ্ত পাস্তা জন্য কাজ করে। তা হল, ম্যাকারনি এবং এর উত্পন্ন রূপগুলি। আমরা যে প্লেট খেতে যাচ্ছি তাতে শুকনো পাস্তা রাখতে যাচ্ছি। সর্বাধিক পরামর্শ দেওয়া জিনিস হ'ল গভীর প্লেট ব্যবহার করা। এর নীচের অংশটি coverাকতে আমরা পাস্তা যুক্ত করব। কিন্তু এটি ছাড়া পাইলড করা হচ্ছে। তহবিলটি আচ্ছাদিত হয়ে গেলে এটি ইঙ্গিত দেয় যে আমাদের রয়েছে দু'জনের জন্য নিখুঁত পরিমাণ.

আরও মনে রাখবেন যে পাস্তার একটি 250 গ্রাম প্যাকেজটি প্রায় তিনজনের জন্য পরিমাণ হবে। যদিও এটি 500 গ্রাম, আমাদের প্রায় 5 বা 6 জনের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ থাকবে।

ডায়েটের জন্য প্রতি ব্যক্তি পাস্তা পরিমাণ

কারণ ডায়েটে থাকার অর্থ এই নয় যে আমরা পাস্তা খাওয়া বন্ধ করি। তবে আমাদের এটি কম পরিমাণে করতে হবে। এটি আমাদের শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য একটি ভাল পরিপূরক হবে, তবে কোনও সন্দেহ ছাড়াই ডিশটি প্রোটিন এবং বেশ কয়েকটি শাক-সবজির অংশ দিয়ে সম্পন্ন করতে হবে। যে কারণে কিছু জনপ্রতি 30 গ্রাম পাস্তা। আমরা জানি যে প্রতিটি ডায়েট প্রতিটি একের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে একটি রেফারেন্স পেতে 30 গ্রাম পর্যাপ্ত পরিমাণে বেশি হবে।

সালাদ জন্য প্রতি ব্যক্তি পাস্তা পরিমাণ

La সালাদ জন্য প্রতি ব্যক্তি পাস্তা পরিমাণ প্রায় 85 গ্রাম বা 90 হবে। সালাদে থাকার কারণে যে কোনও কিছুর চেয়েও এতে আরও অনেক উপাদান রয়েছে। সুতরাং, আমরা একটি এত সতেজ এবং স্বাস্থ্যকর খাবারটি খুব বেশি ভারী করতে চাই না। আপনি যদি এখনও গ্রামের বিষয়ে পরিষ্কার না হন তবে আপনি একটি মিটার হিসাবে একটি সাধারণ আকারের গ্লাস পানি ব্যবহার করতে পারেন। এক গ্লাস পাস্তা দু'জনের সাথে মিলবে। যদি আমরা বাড়ির ক্ষুদ্রতম সম্পর্কে কথা বলি, তবে তাদের প্রত্যেকের জন্য অর্ধেক গ্লাস সহ আমাদের পর্যাপ্ত পরিমাণের বেশি হবে।

স্যুপের জন্য ব্যক্তি প্রতি কত গ্রাম পাস্তা

এটি অবশ্যই বলা উচিত যে আমরা যখন একটি স্যুপ তৈরি করি তখন আমরা পরিমাণগুলিতে সন্দেহও করি। কেবল পাস্তা নিজেই নয়, জলে আমরা এটি যুক্ত করব। ঠিক আছে, এই ক্ষেত্রে, আপনাকে যুক্ত করতে হবে প্রতি লিটার পানিতে প্রায় 100 গ্রাম স্যুপ নুডলস। এখান থেকে শুরু করে, আপনি যদি ভাবেন যে স্যুপের জন্য প্রতি ব্যক্তি কত গ্রাম পাস্তা যুক্ত করা উচিত, তবে আমরা আপনাকে বলব যে প্রায় 30 বা 40 গ্রাম দিয়ে আমাদের পর্যাপ্ত পরিমাণের বেশি থাকতে হবে।

জনপ্রতি স্প্যাগেটির সংখ্যা

পাড়া প্রতি ব্যক্তি স্প্যাগেটি পরিমাপ করুন, আমাদের বেশ কয়েকটি বিকল্প থাকবে। একদিকে, আপনি পাস্ডা নিকাশী একটি লাডেল পেতে পারেন। এই বাসনটির চারপাশে এক ধরণের দাঁত এবং কেন্দ্রে একটি গর্ত রয়েছে। ঠিক আছে, স্প্যাগেটি যা এই গর্তের ভিতরে থাকে, শুকনো, এক ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত পরিমাণ হবে। যদি আপনার হাতে না থাকে তবে আরও একটি কৌশল আছে যা আপনার পক্ষেও কার্যকর হবে।

আমরা প্রতিটি ব্যক্তির প্রায় 80 গ্রাম পাস্তা প্রয়োজন তা অব্যাহত রেখেছি। ভাল, আপনি ব্যক্তি প্রতি স্প্যাগেটির সংখ্যা পরিমাপ করতে আপনার হাতগুলিও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি আপনার আঙ্গুলের মধ্যে এই শুকনো পেস্ট এক মুঠো নিতে হবে। আপনাকে আপনার থাম্ব এবং তর্জনী একসাথে আনতে হবে। কীভাবে? আচ্ছা, যাতে থাম্বটি সূচকের আঙুলের প্রথম পলিককে স্পর্শ করে। সুতরাং, সেই গর্তে যে স্প্যাগেটি ফিট রয়েছে তা একক ডিনারের জন্য নির্ধারিত হবে।

100 গ্রাম ম্যাকারনি কয়টি?

আমরা এক গ্লাস দিয়ে 100 গ্রাম ম্যাকারনি পরিমাপ করতে পারি। হ্যাঁ, আজীবন একটি জল। ঠিক আছে, আমরা যদি পাস্তা দিয়ে এটি পূরণ করি, আমরা সেই পরিমাণটি পাব। এর মত সহজ!.

ম্যাকারনি বোলোনিজের জন্য এই রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন, আপনি এটি পছন্দ করবেন 😉:

সম্পর্কিত নিবন্ধ:

ম্যাকারনি বোলোনিজ

অবশ্যই এখন থেকে, আপনি ঠিক মতো পরিমাণে পাস্তা তৈরি করতে সক্ষম হবেন, যাতে আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না পান।