আপেল গাছ বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে ফলিত ফলের গাছ এবং এর ফল, আপেল, আমাদের দেহের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির মধ্যে সবচেয়ে ধনীগুলির মধ্যে একটি যেমন আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস এমনকি ফাইবার।
তার মধ্যে তার মধ্যে ঔষধি বৈশিষ্ট্য আমরা দেখতে পাচ্ছি যে আপেল হজম সিস্টেমের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিডিয়ারিয়াল, ডিউরেটিক, পিউরিফাইং, হাইপারটেনসিভ, অ্যান্টিক্যান্সার, কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, অনিদ্রা এবং একটি দীর্ঘ এসটেটেরাকে লড়াই করে। এছাড়াও, বাহ্যিকভাবে ব্যবহৃত হয়, এটি শারীরিক প্রচেষ্টার ফলে সৃষ্ট পেশী ব্যথা শান্ত করতে বা ঘাড় বা চোখের অঞ্চলগুলির মতো অঞ্চলে ত্বকের চেহারা উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এর সুবিধাগুলি অনেকগুলি যদিও আমি সেগুলির সমস্ত নাম রাখি নি এবং তাই, এটি আমাদের মধ্যে একটি সাধারণ খাদ্য হতে হবে খাদ্য প্রতিদিন এগুলি সমস্ত কিছুর উপর নির্ভর করে যে আমরা এটি কীভাবে পছন্দ করি, এটি কেকগুলিতে, মসৃণ আকারে, রস হিসাবে নেওয়া যেতে পারে ... আমাদের একটি পছন্দ আছে! আজকের জন্য আমি একটি বেছে নিয়েছি আপেল স্মুদি, জলখাবারের সময় কত শীতল খুব মজাদার।
অসুবিধা ডিগ্রি: খুব সহজ
প্রস্তুতির সময়: 5 মিনিট (বা সম্ভবত 4)
প্রায় অর্ধ লিটার জন্য উপকরণ:
- 1 আপেল
- আধা লিটার দুধ
- চিনি পরীক্ষা করা
সম্প্রসারণ:
ভাল পরিষ্কার আপেল এবং এটি কিউব করে কাটা ব্লেন্ডার গ্লাসে যুক্ত করুন। আপনি যদি চান তবে কাটার আগে আপনি এটি খোসাতে পারেন তবে মনে রাখবেন ত্বকে আরও রয়েছে more ভিটামিন। যুক্ত করুন দুধ, দী চিনি এবং কয়েক মিনিটের জন্য সমস্ত কিছু বীট। পরিবেশনের জন্য প্রস্তুত!.
পরিবেশন করার সময় ...
ফেনা ছেড়ে গেছে আপেল স্মুদি এটি কিছুটা ঘন, এটি যদি আপনাকে বিরক্ত করে তবে এটি কোনও স্ট্রেনারের মাধ্যমে পাস করুন।
রেসিপি পরামর্শ:
আপনি একা আপেল পছন্দ না করলে আপনি আরও কিছু ফল যুক্ত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ আমি সাধারণত আপেলটি মিশ্রিত করি পীচ, কলা o Pere। আরেকটি বিকল্প হ'ল অন্যান্য উপাদান যেমন সামান্য যোগ করা miel অথবা কিছু কাজুবাদাম.
সেরা:
- এমন লোকেরা আছেন যারা আপেল টুকরো টুকরো করে খেতে পছন্দ করেন না বা কামড় দেন, তবে মসৃণ আকারে তারা এটি উপভোগ করতে সক্ষম হন।
- প্রথম ফলের মধ্যে একটিতে অন্তর্ভুক্ত করা হবে বাচ্চাকে খাওয়ানো আপেল হয়। এটিকে স্মুদিতে দেওয়ার চেষ্টা করুন বা ঘন করতে আরও দুধ যুক্ত করুন, যেন এটি পুরি। মনে রাখবেন যে আপনাকে অবশ্যই প্রতিটি নতুন খাবার এক সাথে এবং সময়ের সাথে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে (যদি কোনও অ্যালার্জি দেখা দেয় তবে এটি কোন খাবারের কারণে তা সনাক্ত করুন)।
বন ক্ষুধা! রেসিপি উপভোগ করুন এবং একটি ভাল সপ্তাহান্তে আছে।
আমি সেই লোকদের মধ্যে একজন যারা মুখের কাছে আপেল দ্বারা বিশ্বাসী নই, তাই আমি নিশ্চিত মিল্কশাকে আরও ভাল পছন্দ করি! আমি এটি চেষ্টা করব কারণ এটি সত্য যে আপেলের অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আমি এটি দিয়ে নোনতা রান্না করতে সত্যিই পছন্দ করি তবে আমি ধারণা করি যে উত্তাপের সাথে সাথে এটি বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে ...
আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি এটি একটি স্মুদিতে পছন্দ করবেন, আপনি এটি তাজা তৈরির সাথেও নিতে পারেন এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলির আরও ভাল সুবিধা নিতে পারেন যা আপনি বলেছিলেন, উত্তাপের সাথে কিছুটা হারিয়ে গেছে ...
চুম্বন!
খুব ভাল এটি আমাকে অনেক ধন্যবাদ আপনাকে ধন্যবাদ