প্রতি মঙ্গলবারের মতো, আমরা আপনাকে জানাতে প্রস্তুত করছি সুবিধা আমাদের জমিগুলিতে আমাদের কিছু উপাদেয় খাবারের মধ্যে, এক্ষেত্রে অ্যাস্পারাগাস আমাদের দেহের যে বৈশিষ্ট্য এবং সুবিধাগুলি সরবরাহ করে, যা এর রচনার জন্য আমাদের দেহে প্রচুর পুষ্টি দেয়, তাই এগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে দ্বিধা করবেন না আপনার প্রতিদিনের ডায়েট.
একইভাবে, হাইলাইট করুন অ্যাস্পারাগাস তাদের প্রচুর পরিমাণে জলের পাশাপাশি খুব কম ফ্যাটযুক্ত উপাদান রয়েছে, এছাড়াও শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় শর্করা রয়েছে, যার কারণে এটি ফাইবার এবং প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত অবদানের সাথে একটি উদ্ভিজ্জ হিসাবে বিবেচিত হয়, যা উভয়ই হতে পারে সালাদ নিতে, গ্রিলড বা বেকড, কারণ মাছ বা মাংসের সাথে, তারা সুস্বাদু।
সুতরাং, যে asparagus মন্তব্য, উভয় সবুজ অ্যাসপারাগাসের মতো সাদা এগুলির মধ্যে ফোলেটের একটি উচ্চ পরিমাণ রয়েছে যা লোহিত রক্তকণিকা এবং শ্বেত রক্তকণিকা তৈরিতে যথেষ্ট সহায়তা করে যা শরীর, প্রতিরক্ষা এবং প্লেটলেটগুলির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও।
অন্যদিকে, এটি উল্লেখ করা উচিত যে অ্যাস্পারাগাস এমন একটি খাবার যা উভয় থেকে ভিটামিন থাকে সি এবং ই হিসাবে গ্রুপ এ, তবে এটিও বলুন যে অ্যাস্পারাগাসের একটি দুর্দান্ত রয়েছে ফসফোর স্তর, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম যা এটি ভূমধ্যসাগর এবং সাধারণভাবে স্প্যানিশ খাবারগুলিতে খুব মূল্যবান একটি উদ্ভিজ্জ করে তোলে, তবে এটিও ভাল যে আপনি জানেন যে সাদা অ্যাস্পারাগাসের পুষ্টিগুণ কম রয়েছে।
তেমনি, আপনার জানা উচিত যে অ্যাস্পারাগাস, যেমন আমরা আগেই বলেছি, বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করা যেতে পারে, উভয়ই একটি সস দিয়ে টুকরো টুকরো করে তৈরি করা যেতে পারে, যেমন একটি গার্নিশ হিসাবে ভাল স্টেক, মাছের সাথে বা সালাদে, পাশাপাশি একটি অমলেটতে বেকড, যা সুস্বাদু, তবে এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে যা কিছু লাগে না, কারণ শরীর আপনাকে ধন্যবাদ দেবে। আপনি যদি অ্যাসপারাগাস দিয়ে কোনও রেসিপি তৈরি করেন, আমরা আপনার ধারণাগুলি সেগুলি বাস্তবায়নের জন্য অপেক্ষা করি।
আপনার রেসিপি মন্তব্য এবং দেওয়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
এবং আমার পক্ষে এটি ভাল কারণ আমি ডায়াবেটিস ...
শুভ বিকাল জোর্হে !!
আমরা পছন্দ করি যে আপনি রেসিপিগুলি এবং খাবার সম্পর্কে আমরা যে নিবন্ধগুলি লিখি পছন্দ করেন, আমরা আশা করি আপনি আমাদের পড়তে থাকবেন!
একটি অভিবাদন।