ইদানীং, উত্তাপ এবং ভাল আবহাওয়া থেকে এটি আসার সাথে সাথে, অ্যাপিটিজার এবং স্ন্যাকস শীতের তুলনায় অনেক স্বাস্থ্যকর এবং সতেজ। আমার মতো আপনার যদি এটি ঘটে তবে আমি স্ট্রবেরি খাওয়ার পরামর্শ দিই। তারা সুপার স্বাস্থ্যকর, তারা খুব কমই ক্যালোরি ধারণ করে এবং সেগুলি সুস্বাদু। স্ট্রবেরির বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আপনি কী জানেন না? এখানে আমরা আপনার জন্য কিছু আনা:
- ক্যান্সার প্রতিরোধ করে: দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা সকলেই এমন কাউকে জানি যিনি এই রোগে ভুগছেন বা বর্তমানে এটির অভিজ্ঞতা রয়েছে। কিছু বিজ্ঞানীর মতে ক্যান্সার জড়িত জারণ চাপ এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের সাথে জড়িত। ঠিক আছে, স্ট্রবেরি এটিকে মোকাবেলা করতে পারে। এটি প্রাণীতে লিভার এবং মুখ উভয় ক্ষেত্রেই টিউমার গঠনে বাধা দেওয়ার জন্য দেখানো হয়েছে।
- রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে: সুতরাং তারা ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত, কারণ তারা গ্লুকোজ হজমকে কমিয়ে দেয়।
- কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করে। কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণে মৃত্যুর ঘটনা তর্কসাপেক্ষভাবে সবচেয়ে সাধারণ। কিছু গবেষণায় এই রোগের নিয়ন্ত্রণের সাথে অ্যান্টোকায়ানিনগুলির জন্য স্ট্রবেরির মতো বারির মধ্যে একটি সম্পর্ক দেখানো হয়েছে।
স্ট্রবেরি আমাদের আনতে পারে এমন অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্যের মধ্যে এটি কেবল 3। তবে, আমরা এখানে আপনাকে আজকের রেসিপি সরবরাহ করি, যা কেবলমাত্র দুটি স্বাস্থ্যকর উপাদান নিয়ে গঠিত। আপনি যদি এটি ব্যবহারের আরও সম্ভাবনা চান তবে "নোটগুলি" বিভাগে আমরা আরও কিছু পরামর্শ দিই।
স্ট্রবেরি সহ স্বাস্থ্যকর নাস্তা
স্ট্রবেরি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সমৃদ্ধ খাবার যা আমরা অনুসরণ করি যে কোনও ধরণের ডায়েটে উপভোগ করতে পারি।
লেখক: কারম্যান গুইলেন
রান্নাঘর: স্পেনীয়
রেসিপি প্রকার: ডেজার্ট
পরিবেশন: 1
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 200 গ্রাম স্ট্রবেরি
- 2 চা চামচ পুরো আখ চিনি
প্রস্তুতি
- সবার আগে হ'ল আমাদের স্ট্রবেরি ভাল করে ধুয়ে সবুজ পাতা মুছে ফেলা হবে। এরপরে, আমরা এগুলি প্রতিটি 4 টি টুকরো টুকরো করে কাটা করব এবং তাদের একটি পাত্রে রাখব।
- পরবর্তী এবং শেষ পদক্ষেপটি হবে পুরো আখের চিনির সাথে দুটি চা চামচ (কফির) যোগ করা। আমাদের ডেজার্টে কিছুটা মিষ্টি যোগ করার জন্য। আমরা আলোড়ন এবং এটিই! খেতে প্রস্তুত ...
নোট
আপনি এগুলির সাথে মসৃণতা তৈরি করতে পারেন, কিছু ক্রিম যোগ করতে পারেন বা তাদের সাথে দইয়ের সাথে মিশ্রিত করতে পারেন (প্রাকৃতিক, স্ট্রবেরি বা কলা)।
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 100