এই স্বাদযুক্ত রেসিপিটি যারা স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করেন তাদের জন্য এটি তাদের নির্দিষ্ট ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি আদর্শ খাদ্য কারণ টমেটো ভিটামিন সি এবং এ এর উপাদানের জন্য একটি দুর্দান্ত ফল is
উপাদানগুলো:
4 টি বড় গোলাকার টমেটো
2 ডিম
2 কাটা রসুন লবঙ্গ
অল্প কাটা পার্সলে, স্বাদ জন্য
2 টেবিল চামচ গ্রেটেড পনির (কম ক্যালোরি)
ব্রেডক্র্যাম্বস (কম ক্যালোরি) পরিমাণ প্রয়োজন
প্রস্তুতি:
প্রথমে টমেটো টুকরো টুকরো টুকরো করে এক সেন্টিমিটার পুরু এবং একটি প্লেটে সংরক্ষণ করুন। একটি পাত্রে, ডিমের পিঠা রসুন লবঙ্গ, কাটা পার্সলে, স্বাদে এবং টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা।
পূর্বের মিশ্রণে টমেটোর টুকরোগুলি ভিজিয়ে নিন এবং লো-ক্যালোরি ব্রেডক্রাম্বসের মধ্য দিয়ে দিন। একটি বেকিং ট্রেতে মাইলেনাসগুলি বিতরণ করুন তেল দিয়ে হালকাভাবে গ্রেজেড করে এগুলি একটি মাঝারি চুলায় রান্না করুন যতক্ষণ না তারা সোনালি বাদামী হয়ে যায় এবং সেগুলি রান্না করা হয় সেগুলি ট্রে থেকে সরিয়ে ফেলুন যাতে তারা না পড়ে এবং সেগুলি উত্স হিসাবে গ্রহণের ব্যবস্থা করুন take টেবিলের কাছে