The রসুন দিয়ে els বহু বছর আগে এটি একটি সাধারণ স্প্যানিশ ডিশে পরিণত হয়েছিল। এলভার বা অ্যাঙ্গুরিয়াস অমূল্য রিয়েল এলভারদের প্রতিস্থাপন করেছে, যা আমাদের রান্নাঘরে তৈরি করার জন্য খুব সহজ খাবার এবং খুব বহুমুখী হয়ে উঠেছে। কেন? কারণ আরও কয়েকটি উপাদান সহ আমাদের একটি রয়েছে সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্যকর এবং খুব সম্পূর্ণ থালা।
আমাদের এও আপনাকে বলতে হবে যে elsলগুলি সবে ক্যালোরি থাকে তাই এটি এমন একটি খাবার যা কোনও ধরণের ডায়েটে পুরোপুরি খাওয়া যায়। এবং এটি যে কোনও খাবার হিসাবে যে কোনও সময় পরিবেশন করা যেতে পারে, আমরা এটি রান্না করার সময় এটি তৈরির সরলতার এবং তার গতির কারণে রাতে এটি খাওয়া পছন্দ করি। আমরা আশা করি আপনি এই রেসিপিটি পছন্দ করবেন এবং আপনি খুব শীঘ্রই এটি চালিয়ে যান ...
রসুন দিয়ে গুলস
রসুনযুক্ত গুলা একটি খুব সাধারণ থালা যা বানাতে 15 মিনিট সময় নেয়। আপনি যে খাবারগুলি চান সেগুলিতে এগুলি খেতে পারেন তবে তাদের সরলতা এবং গতির কারণে আমি এগুলিকে একটি দুর্দান্ত রাতের খাবার হিসাবে দেখছি।
লেখক: কারম্যান গুইলেন
রান্নাঘর: স্পেনীয়
রেসিপি প্রকার: মাছ
পরিবেশন: 2
প্রস্তুতি সময়:
রান্নার সময়:
মোট সময়:
উপাদানগুলো
- হিমায়িত অ্যাঙ্গুরিয়াস 440 গ্রাম
- 5 রসুন লবঙ্গ
- 2 মরিচ
- ওলিভ তেল
প্রস্তুতি
- একটি ফ্রাইং প্যানে, জলপাইয়ের তেলের একটি ভাল ফোঁটা দিয়ে, আমরা এটি রাখি 5 বা 6 রসুনের লবঙ্গ খোসা ছাড়ানো এবং কাটা (যদিও এমন কিছু আছে যারা এগুলি পুরো ফেলে দিতে পছন্দ করে) রসুন বাদামি হতে শুরু করে, মাঝারি আঁচে, আমরা আমাদের যুক্ত করব হিমায়িত Anguriñas (এগুলি রান্না করার জন্য এটি ডিফ্রাস্ট করা প্রয়োজন হয় না)।
- আমরা আলোড়ন দিচ্ছি প্রতি দুই থেকে তিন মিনিটে যাতে তারা আটকে না। অ্যাঙ্গুরিয়াস ভালভাবে খাওয়া উচিত তবে খুব টোস্টেড নয়, কারণ যদি তারা তাদের স্বাদটি খুব বেশি না হারায়।
- আমরা কয়েক মরিচ যোগ করুন যাতে তারা একটি মশলাদার স্পর্শ পান (যদিও এটি স্বাদযুক্ত) এবং এটি প্রায় 15 মিনিট মাঝারি আঁচে রান্না করতে দিন।
- আমরা যখন দেখি যে সেগুলি প্রস্তুত, আমরা খাওয়ার জন্য আলাদা করে রাখি। নিজেকে উপভোগ কর!
পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 320