ঠান্ডা টমেটো এবং টুনা সালাদ

The ঠান্ডা সালাদ গ্রীষ্মে বিশেষত সমৃদ্ধ, কারণ তারা কেবল তা নয় পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকরকিন্তু তারা সতেজ হয়। এই টমেটো এবং টুনা সালাদ, আমি কেবল এটি 5 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত করি, তাই এটি আমাদের স্বাস্থ্যকর খেতে কোনও খরচ করে না।

এই জাতীয় সালাদ হয় সৈকতের জন্য দুর্দান্ত, যেহেতু আমরা ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার ঝুঁকিতে নেই, কারণ এগুলিতে এমন অন্যান্য খাবার নেই যা গরমে তাদের ক্ষতি নিতে পারে, যেমন একটি অমলেট বা ম্যাসাচযুক্ত একটি পাস্তা সালাদ, তাই সৈকতে সাধারণ।

উপাদানগুলো

• 4 মাঝারি টমেটো।
• টুনা 1-2 ক্যান।
• জলপাই তেল
• লবণ.
• ভিনেগার।

প্রস্তুতি

প্রথমত, আমাদের ধুয়ে ফেলতে হবে টমেটো এবং তারপর সেগুলি শুকিয়ে নিন। এটি গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু, আমরা এটি কাঁচা খেতে যাচ্ছি, ক্ষেতগুলিতে স্প্রে করা কোনও ধরণের অপরিষ্কারতা বা পণ্যগুলি সরাতে। তদতিরিক্ত, আমরা এগুলি অনিয়মিতভাবে কাটব তবে এমন আকার সহ যা এটি খাওয়া সহজ।

তারপরে আমরা এটি খুলব টুনা ক্যান, আমরা তেল শুকিয়ে টমেটোগুলির উপরে pourেলে দেব। টুনার পরিমাণ আপনি কম-বেশি টমেটো যুক্ত করবেন কিনা এবং আপনার এটি কতটা পছন্দ করবে তার উপরও নির্ভর করবে।

অবশেষে, আমরা ভালভাবে আলোড়ন করব যাতে টমেটো টুনার সাথে মিশ্রিত হয়, এবং আমরা পোশাক পরব নুন, তেল এবং ভিনেগার। আমি আশা করি আপনি এই টাটকা এবং পুষ্টিকর টুনা এবং টমেটো সালাদ পছন্দ করবেন।

অধিক তথ্য - ঠান্ডা আলু, টুনা এবং পনির সালাদ, স্বাস্থ্যকর রাতের খাবার

রেসিপি সম্পর্কে আরও তথ্য