আনারস এবং আমের হালকা স্মুদি
অ্যাসিড এবং ভিটামিন এ এবং সি এর সমৃদ্ধতার কারণে আমের একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা শরীরের কোষের অবক্ষয়কে লড়াই করতে সহায়তা করে। অন্যদিকে, ফ্ল্যাভোনয়েডস, বিশেষত কোরেসেটিন এবং ক্যামফেরলের সমৃদ্ধতার জন্য ধন্যবাদ আম এন্টিক্যান্সার বৈশিষ্ট্যযুক্ত এটিও একটি ফল। আমরা আপনাকে এটির সাথে শক্তির সাথে চার্জ করে দিনের শুরু করার পরামর্শ দিচ্ছি হালকা আম এবং আনারস স্মুদি.
হালকা আমের ও আনারস স্মুদি তৈরির রেসিপি
উপাদানগুলো:
- 1 হ্যান্ডেল আম অবশ্যই পরিপক্ক হওয়ার সঠিক পয়েন্টে থাকতে হবে (আর নয়, কম নয়)
- আনারস 1 টুকরা
- 250 গ্রাম স্কিমড দই
- লেবুর রস. আপনার পছন্দের পরিমাণ।
- কৃত্রিম উৎকোচ
- বরফ
প্রস্তুতি
- আমের খোসা ছাড়ান, মন্ডটি সরান এবং ছোট ছোট টুকরা করে নিন।
- এছাড়াও আনারস কেটে প্রথমে রিন্ড এবং শক্ত অংশগুলি মুছে ফেলুন।
- বাকি উপাদানগুলির সাথে একটি ব্লেন্ডারে ফল মিশ্রণ করুন: আম, আনারস, দই, লেবুর রস, সুইটেনার এবং আইস কিউব।
- একটি লেবু কিল এবং একটি পুদিনা পাতা দিয়ে সাজানো পরিবেশন করুন।
- ভাল মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত বীট। একটি গ্লাস বা গ্লাসে পরিবেশন করুন, পাতলা লেবুর কান্ড এবং কয়েকটি তাজা পুদিনা পাতা দিয়ে সজ্জিত।
নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.
আমি কলসিটির অ্যাডভান্টেজ নিতে এটি করতে যাচ্ছি। চুম্বন এবং সমস্ত শুভেচ্ছা