Сандвич от салата с риба тон и майонеза, лека вечеря

За да започна една седмица с радост и добро настроение, подготвих това лека рецепта да започнем да се храним по-здравословно, сега, когато лятото започва. Плажовете, бикините и топлината ни очакват за празниците, така че трябва да влезем във форма.

на леки и леки вечери, като този сандвич със салата от риба тон, са много полезни за здравето, тъй като ни карат да спим по-добре и да заспиваме по-бързо, от което се нуждаем в тези горещи нощи. Също така, като закуска със силни плодове или добра здравословна закуска, вечерята трябва да е лека, за да компенсира калориите.

Ingredientes

• Маруля.
• Кутии от риба тон.
• Пилешки гърди.
• Зехтин
• Вода.
• Сол
• Мащерка.
• Хапче Avecrem.
• Хляб.
• Нарязано сирене.
• Яйца.

Preparación

За да направите тази вкусна рецепта на сандвич от салата от риба тон, на първо място, ще трябва да сложим гответе пилешките гърди. За целта в тенджера ще сложим гърдата, покрита с вода, заедно с малко хапче avecrem и ще я поставим на слаб огън за поне 20 минути.

След това ще намалим тънка маруля жулиен, ще го измием добре под чешмата с вода и ще го изсушим с абсорбираща хартия. Можете да направите това и с типичните центрофуги за източване, но аз нямах, затова използвах обичайната кухненска хартия.

След като пилешките гърди са сварени, ще ги нарежем на ивици и ще пропуснем с малко масло. Когато е на път да приключим, добавяме солта и мащерката и само малко бяло вино за готвене. Ще го оставим за около 5 минути и ще ги извадим и резервираме.

След това ще съберем всички съставки в Bol, към които ще добавим 2 кутии риба тон и няколко супени лъжици майонеза. Ще разбъркаме добре и ще оставим да сглобим сандвичите.

Накрая ще направим някои яйца на скара и ще сглобим сандвичите. Първо ще поставим филийка нарязан хляб, върху изгладеното яйце, след това нарязаното сирене и след това салатата с риба тон с майонеза. Накрая ще поставим още една филия нарязан хляб и ще го препечем в машина за сандвичи.

Повече информация - Пълни сандвичи, добра вечеря за приятели

Повече информация за рецептата