Зелен боб с картофи и риба тон
 
Време за подготовка
Време за готвене
Общо време
 
Зеленият фасул с картофи и риба тон, който предлагам днес, е просто и здравословно ястие, идеално за онези дни, когато нямаме време за нищо.
Автор:
Тип рецепта: основен
Порции: 1
Ingredientes
  • 1 голям картоф
  • 160 гр. зелен боб
  • 1 кутия тон
  • Чесън на прах
  • магданоз
  • Зехтин екстра върджин
Preparación
  1. Нарязваме върховете на зеления фасул, премахваме струните, ако е необходимо и нарязваме всеки боб на две или три. Резервирахме.
  2. Обелваме картофа и нарязваме на филийки с дебелина около половин сантиметър. Поставяме ги върху чиния, за да не се припокриват и ги покриваме добре с найлоново фолио, като събираме излишното найлоново фолио под чинията, за да могат да готвят вътре.
  3. Поставяме в микровълновата и ние програмираме при 800W 10 минути. След 10 минути с лъжица проверяваме дали вече са меки. Ако го направихме с нож, щяхме да счупим найлоновото фолио. Ако са, ние ги изваждаме, ако не, връщаме ги след две за две минути, докато омекнат.
  4. Докато картофите са готови готвим зеления фасул в много подсолена вода за 15 минути. Времето ще зависи от това как харесвате зеления фасул.
  5. Когато картофите са готови, ние ги обличаме с чесън на прах, магданоз и капка масло.
  6. Ние включваме зеления фасул и върху тях леко отцеден тон.
  7. Ние служим.
Рецепта от Кухненски рецепти на https://www.lasrecetascocina.com/judias-verdes-con-patata-y-atun/