Зеленият фасул с картофи и риба тон, който предлагам днес, е просто и здравословно ястие, идеално за онези дни, когато нямаме време за нищо.
Автор: Maria
Тип рецепта: основен
Порции: 1
Ingredientes
1 голям картоф
160 гр. зелен боб
1 кутия тон
Чесън на прах
магданоз
Зехтин екстра върджин
Preparación
Нарязваме върховете на зеления фасул, премахваме струните, ако е необходимо и нарязваме всеки боб на две или три. Резервирахме.
Обелваме картофа и нарязваме на филийки с дебелина около половин сантиметър. Поставяме ги върху чиния, за да не се припокриват и ги покриваме добре с найлоново фолио, като събираме излишното найлоново фолио под чинията, за да могат да готвят вътре.
Поставяме в микровълновата и ние програмираме при 800W 10 минути. След 10 минути с лъжица проверяваме дали вече са меки. Ако го направихме с нож, щяхме да счупим найлоновото фолио. Ако са, ние ги изваждаме, ако не, връщаме ги след две за две минути, докато омекнат.
Докато картофите са готови готвим зеления фасул в много подсолена вода за 15 минути. Времето ще зависи от това как харесвате зеления фасул.
Когато картофите са готови, ние ги обличаме с чесън на прах, магданоз и капка масло.
Ние включваме зеления фасул и върху тях леко отцеден тон.
Ние служим.
Рецепта от Кухненски рецепти на https://www.lasrecetascocina.com/judias-verdes-con-patata-y-atun/