Разнообразната салата с голямо количество съставки може да бъде пълноценно хранене, както и много по-здравословно от много други рецепти. Извадете калориите от тези коледни дни.
Автор: Кармен Гилен
Тип рецепта: салати
Кухня: испански
Порции: 1
Ingredientes
¼ маруля айсберг
1 кутия тон
царевица
Настърган морков
1 варено яйце
¼ пресен лук
½ краставица
Preparación
Първото нещо от всичко ще бъде да измием нашите Verdura. След това нарязваме марулята, като отделяме по-зелените листа, пресния лук, от който ще премахнем първия слой и половината краставица. Последният връх е много малък. Добавяме всичко в купата или чинията.
След това добавям консервата с риба тон със собствения си зехтин (ако е в растително масло, обикновено го изваждам), настъргания морков (ако идва във вече настърган съд, изплаквам го, защото има твърде много оцет) и царевица. Ние също добавяме яйце че сме готвили предварително
Последното нещо ще бъде да се облечем както искаме: в моя случай добавям зехтин, фина сол и балсамов оцет.
Хранителна информация на порция
калории: 175
Рецепта от Кухненски рецепти на https://www.lasrecetascocina.com/eSalad-mix/