Уайт, приготвен с картофи
 
Време за подготовка
Време за готвене
Общо време
 
Беленето, приготвено с картофи и моркови, е идеално, ако сте на диета и искате да получите добър „куп“ здравословни рецепти. Включете и този!
Автор:
Тип рецепта: Риба
Кухня: традиционен
Порции: 4-5
Ingredientes
  • 1 белтък, нарязан
  • 3 средни картофа
  • Моркови 2
  • 4 скилидки чесън
  • 1 Cebolla
  • 2 дафинови листа
  • сол
  • Зехтин
  • оцет
  • Води
Preparación
  1. В саксия ще добавим всички съставки една по една. Първото нещо ще бъде да почистите pescado и го нарежете на филийки, включително опашки и без глава.
  2. Лос чесън те ще бъдат обелени и цели, лук разрежете на две на две добри парчета, и двете zanahorias Те ще бъдат обелени и нарязани на кубчета, точно като картофи.
  3. Ще напълним тенджерата с вода и ще добавим дафинови листа, The сол и пръскане на зехтин.
  4. Следващото нещо ще бъде да покриете тенджерата и да оставите всичко да се готви приблизително 20-25 min.
  5. След като картофите омекнат, ще добавим добра струя от оцет и ще оставим още 5 минути. Разбъркваме и това е! Всички обядват!
бележки
Ако обичате магданоз или кориандър, можете да добавите няколко стръка през последните 5 минути готвене.
Можете също така да замените оцета с малко лимонов сок.
Хранителна информация на порция
калории: 250
Рецепта от Кухненски рецепти на https://www.lasrecetascocina.com/pescada-cocida-con-patatas/