Салатата от карфиол ще ви донесе безброй ползи благодарение на добрите свойства на всички нейни съставки. Здрави и богати!
Автор: Кармен Гилен
Тип рецепта: салати
Кухня: испански
Порции: 5-6
Ingredientes
1 карфиол
2 средни краставици
2 Tomate
3 варени яйца
3 кутии тон в зехтин
1 и ½ пресен лук
Винен оцет
Зехтин
сол
Preparación
Сваряваме карфиола, предварително измити и нарязани на кубчета, за около 20-25 минути на силен огън.
В голяма купа добавяме останалите съставки докато карфиолът кипи. Добавете краставиците, обелени и нарязани на филийки, доматите, нарязани на кубчета, предварително сварените яйца, рибата тон заедно с придружаващия зехтин и лука и пресната половина, нарязани на малки филийки.
След като карфиолът заври, ще отстраним водата и ще я добавим към останалите съставки.
Сега всичко, от което се нуждаете, е облечете тази здравословна салата със зехтин, оцет и сол (по вкуса на потребителите).
Хранителна информация на порция
калории: 190
Рецепта от Кухненски рецепти на https://www.lasrecetascocina.com/cauliflor-e салата/