Днес искаме да ви предложим простата рецепта на a домашно смути с ягоди. Както може би вече знаете, рецептите имат безброй свойства, които са полезни за нашето здраве. Най-именуваните обикновено са следните:
- Те са много ниско калорични за да можем да ги добавим към нашата хипокалорична диета.
- Негов антиоксиданти.
- Те са източник на витамини от група В и С.
- Те са с високо съдържание на магнезий, калий и витамин К, поради което помагат укрепват цялата костна структура.
- Помощ за отслабвам защото те са доста засищащи и помагат да се контролира „кълването“ между храненията.
Можете да ядете фразите по естествен начин, които също ще бъдат добри, но днес ви предлагаме този шейк, предназначен специално за най-малките. Това е проста и много лека рецепта за приемане. Наслаждавай се!
Домашно смути с ягоди
Това домашно смути с ягоди е идеално за закуски на най-малките. Здравословна, богата и освежаваща напитка сега през пролетта-лятото.
Автор: Кармен Гилен
Кухня: испански
Тип рецепта: Смутита и сорбета
Порции: 4
Време за приготвяне:
Време за готвене:
Общо време:
Ingredientes
- 450 грама ягоди
- 1 литър мляко
- 125 грама бяла захар
- 2 или 3 капки ванилова есенция
Preparación
- Както можете да видите в съставките, тази рецепта няма голяма загадка, така че ще бъде лесна и лека за приготвяне.
- Първото нещо, което ще направим, е измийте добре ягодите и отстранете листата. След това ще ги добавим нарязани наполовина в контейнер за пасатор.
- Ще напълним контейнера около половината мляко и ще бием. Когато се постигне хомогенен шейк, ще напълним контейнера както с млякото, което ни липсва, докато достигнем литра, така и захар (Приблизително 125 грама).
- Бием добре, без да останат парчета. Единственото нещо, което ще се види, са семената на ягодите.
- Добавете към сместа, само ако искате, защото е напълно алтернативна, няколко капки ванилия. Остава много по-пълен вкус ...
- Охладете за около 1 час и го приемете много готино. Това е идеална закуска за най-малките!
Хранителна информация на порция
калории: 250