Смути от банан и портокал за презареждане на батерии

Лос плодови смутита те са ми съюзник, когато става въпрос за презареждане на батериите след тренировка. Кремообразни и гладки, те могат да бъдат направени с всякакви плодове или плодови смеси; Те допускат много комбинации и резултатът рядко е неблагоприятен. Можете да ги приемате студени през лятото и със сезонни плодове през зимата.

Бананът това е може би най-често срещаният плод в моите смутита; това е и фантастична възможност да използвате онези, които вече са твърде зрели, за да се хранят по друг начин. Добавете кисело мляко и малко мляко и ще получите с прости съставки, страхотен резултат. Осмелете се да го комбинирате с други плодове;  с ягоди, манго, портокал, праскова ... възползвайте се от това, което имате в купата с плодове!

Ingredientes

За 2 човека

• 2 банана
• 1 Naranja
• 1 гръцко кисело мляко
• 1/2 чаша мляко
• 1 чаена лъжичка мед

Разработване

Започваме с подготовката на плодовете. Обелваме както банана, така и портокала и нарязваме на четвъртинки да добавите към блендера (или миксера)

След това добавяме киселото мляко, млякото и чаената лъжичка мед. Стартираме блендера или блендера и смесваме, докато постигнем a кремообразна и гладка смес.

Тестваме и коригираме добавяне на още малко мед, ако е необходимо.

Сервираме в момента, при стайна температура.

бележки

• През лятото можете да го поставите в хладилника за няколко минути или да добавите малко натрошен лед, за да го вземете студен.
• Ако нямате мед вкъщи, можете да замените захарта с него.
• Искате ли да го направите още по-вкусно? Натрошете чифт бисквитки с плодовете.

Повече информация - Смути с ягоди и банани освежаваща и питателна закуска

Повече информация за рецептата

Време за подготовка 10 Minutos

Общо време 10 Minutos

Килокалории на порция 160