Свойства на Apple (и смути, за да се възползвате от тях)

Ябълковото дърво е едно от най-култивираните овощни дървета в света и неговите плодове, ябълка, един от най-богатите на хранителни вещества, необходими за нашето тяло като желязо, магнезий, калий, фосфор и дори фибри.

Сред неговите лечебни свойства Можем да открием, че ябълката действа противовъзпалително на храносмилателната система, противодиарейно, диуретично, пречистващо, хипертонично, противораково, намалява нивата на холестерола, бори се с безсънието и продължително лечение. В допълнение, използван външно, се използва за успокояване на мускулни болки, причинени от физическо натоварване или за подобряване на външния вид на кожата в области като шията или контура на очите.

Както можете да видите, ползите от него са много, въпреки че не съм ги посочил всички и следователно трябва да е обща храна в нашата Dieta всеки ден. Всичко зависи от това как ни харесва най-добре, може да се приема както е, в сладкиши, под формата на смути, сокове ... Имаме избор! За днес съм избрал a ябълково смути, колко готино по време на закуска е много апетитно.

Степен на трудност: Много лесно

Време за подготовка: 5 минути (или може би 4)

Съставки за около половин литър:

• 1 ябълка

• Половин литър мляко

• захар да опитам

Начин на приготвяне:

Почистете добре ябълка и го добавете към чашата на блендера, нарязана на кубчета. Ако желаете, можете да го обелите преди рязане, но не забравяйте, че кожата има повече Витамини. Добавете мляко, на захар и разбийте всичко за няколко минути. Готови за сервиране!

По време на сервиране ...

Пяната, останала в ябълково смути Малко е дебел, прекарайте го през цедка, ако ви притеснява.

Предложения за рецепти:

Ако не обичате ябълката сама, можете да добавите още плодове, например обикновено смесвам ябълка с праскова, банан o Пера. Друг вариант е да добавите други съставки като малко агнешко месо или някои бадеми.

Най-доброто:

• Има хора, които не обичат да ядат ябълката на парчета или да я хапят, но под формата на смути могат да й се насладят.

• Един от първите плодове, включени в хранене на бебето е ябълката. Опитайте да го дадете в смути или добавете по-малко мляко, за да стане по-плътно, сякаш е пюре. Не забравяйте, че трябва да включвате всяка нова храна една по една и с периоди от време (в случай, че се появи алергия, установете на коя храна се дължи).

Добър апетит! Насладете се на рецептата и хубав уикенд.