В тази рецепта показваме, че не трябва да се справяме с нещо вкусно, за да сме здрави и да не качваме излишни килограми. Защо го казваме? Защото съдържа шоколад и банан, два много различни вкуса, но които в същото време се комбинират чудесно един с друг. Единият осигурява плътността и сладостта, а другият - допир на горчивина, както всеки чист шоколад.
Ако смятате, че тази рецепта може да ви хареса, не спирайте да я правите, уверяваме ви, че тя е успех за тези следобедни закуски.
Шоколадово и бананово смути
Това смути от шоколад и банан е идеално за пиене на студено по време на закуски.
Автор: Кармен Гилен
Кухня: испански
Тип рецепта: Десерт
Порции: 4
Време за приготвяне:
Време за готвене:
Общо време:
Ingredientes
- 4 банана
- 700 мл мляко
- 3 чаени лъжички 0% какао на прах
- 150 г кафява захар
- Шоколадов сироп
Preparación
- За да направим тази рецепта, ще имаме три основни елемента: батидора, добър купа че ни помага да победим и хладилник или хладилник.
- Първо обелваме 4 банана, и ги нарязваме на парчета, като ги добавяме едновременно в купата за смесване.
- Добавете млякото заедно с 3-те чаени лъжички какао на прах 0% мазнини Последното нещо, което трябва да бъде хвърлено, ще бъде кафява захар (много по-полезно за здравето ни от бялата захар).
- Сега наистина включихме нашия миксер! Разбиваме добре всички съставки, като ги смесваме добре помежду им, докато не останат бучки банан.
- Когато всичко е добре разбито, можем да го съхраняваме в хладилник за около 1 час или да разпределим млечния шейк в избраните от нас чаши, да добавим малко шоколадов сироп за украса и след това приберете в хладилника.
- Всичко това по вкус на потребителя!
бележки
Ако обичате канела можете да добавите малко по-горе към чашата си.
Хранителна информация на порция
калории: 180