Многоцветна салата, обяд с много здравословни тестени изделия

Днес ви нося още една рецепта с много здравословни тестени изделия, от съществено значение е да отслабнем излишните килограми, за които винаги копнеем погледнете с тяло десет Коледна нощ и новогодишната нощ. Както всички знаете, пастата е продукт с много ниско съдържание на мазнини и подходящ за диети за отслабване.

това Многоцветна салата, носи това име заради своето множество цветове, съдържащи неговите съставки. С цялото това разнообразие ние предлагаме много повече обогатяващи хранителни вещества за добро здраве.

Ingredientes

• 300 г цветни къдрави макарони.
• 200 г шунка от Йорк.
• 2 кутии тон.
• 3 яйца.
• 100 г царевица.
• Сол
• Лека майонеза или зехтин.
• Вода за готвене.

Preparación

Първото нещо, което трябва да направим, е Гответе паста. За целта ще поставим тенджера на силен огън, пълна с вода. Когато започне да кипи, ще добавим сол и макароните. Ще го оставим да се готви за 10-12 минути, но както винаги ви казвам, винаги четете опаковката.

От друга страна, в тенджера също ще сложим сварете яйцата във вода. Те ще се готвят за около 12 минути от кипене. Когато тези минути отминат, ще ги охладим със студена вода и ще ги оставим да си починат още няколко минути, така че да се охладят напълно. След като изстине, ще го обелим и ще го нарежем на големи квадратчета.

Ние трябва да вземете предвид размера на яйцето (M, L, XL ..) Тъй като в зависимост от това как искаме резултата, ще използваме едно или друго готвене. Съветвам ви да ги извадите един час преди да приготвите това ястие, тъй като тяхната температура също им влияе.

В същото време, когато се прави всичко по-горе, ще нарежем шунката от йорк в средните квадрати. И ще отворим консервите с риба тон и царевица.

Сега ще съберем всички съставки (макарони, яйца, шунка, риба тон и царевица) в голям контейнер, така че да няма затруднения при преместването на всички съставки. Добавяме малко зехтин или ако искате малко повече вкус, лека майонеза с ниско съдържание на мазнини, за да не прегреши много.

Тази многоцветна салата има много варианти, така че ще добавяме или премахваме съставки според нашия вкус. Можете също да добавите морски пръчки, пикило пипер, чесън на прах и др. Надявам се да ви хареса и да ви хареса.

Повече информация - Insalada di pasta al pomodoro fresh e basilico (паста от салата с пресен домат и босилек)