Спанак и пилешка лазаня, здравословна рецепта

Спанак и пилешка лазаня

Лазанята може да бъде малко трудоемка, но след като приключат, те трябва да умрат и вие също не трябва да правите много. Ето защо днес ви представям този вкусен спанак и пилешка лазаня. A Здравословна рецепта за да запази реда в останалата част от лятото.

на спанак това е много храна богат на вода и с ниско съдържание на протеини и мазнини, така че те се превръщат в основните за диетите за отслабване. Освен това те имат висок процент фибри, така че е много полезно за хора, които страдат от запек.

Ingredientes

  • 9 предварително приготвени листа за лазаня.
  • 1 кг спанак.
  • 1/2 глава лук.
  • 1 праз
  • Накъсано пиле (остатъци от тенджерата).
  • Бешамел.
  • Сол

Preparación

На първо място, ще готвим спанака. Ще сложим в голяма тенджера, вода да заври. Когато балончетата започнат, добавяме сол и добавяме спанака. Ще ги оставим да заврат отново и броим около 10 минути. След тези минути ги източваме и ги запазваме.

Спанак и пилешка лазаня

Едновременно с това готвим спанака, ще накиснем листата за лазаня в гореща вода. Освен това ще нарежем лука много ситно, както и пилето. Последното, аз се възползвах от месото от принга от яхнията, което ми беше останало от предишна рецепта. Е, с лук и спанак изцедени, ще направим соте бързо, така че лукът да се пошира малко.

Спанак и пилешка лазаня

след това, ще сглобим лазанята. На първо място ще поставим 3 листа лазаня на дъното на съда за печене, отгоре ще сложим слой спанак и друг пиле, след това ще поставим още 3 листа лазаня, така докато не завършете с тях и с пълнежа.

Спанак и пилешка лазаня

Накрая ще направим a бял сос, и ние ще я изкъпем. По-късно ще поръсим с него настърган кашкавал и ще го поставим във фурната, в скарата, при 200 ° C за около 10 минути.

Спанак и пилешка лазаня

Повече информация - Киш от спанак, гъби и шункаЛазаня с месо и пастет, семпла и вкусна

Повече информация за рецептата

Спанак и пилешка лазаня

Време за подготовка

Време за готвене

Общо време

Килокалории на порция 475

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.