Спанак и пилешка лазаня, здравословна рецепта
Лазанята може да бъде малко трудоемка, но след като приключат, те трябва да умрат и вие също не трябва да правите много. Ето защо днес ви представям този вкусен спанак и пилешка лазаня. A Здравословна рецепта за да запази реда в останалата част от лятото.
на спанак това е много храна богат на вода и с ниско съдържание на протеини и мазнини, така че те се превръщат в основните за диетите за отслабване. Освен това те имат висок процент фибри, така че е много полезно за хора, които страдат от запек.
Ingredientes
- 9 предварително приготвени листа за лазаня.
- 1 кг спанак.
- 1/2 глава лук.
- 1 праз
- Накъсано пиле (остатъци от тенджерата).
- Бешамел.
- Сол
Preparación
На първо място, ще готвим спанака. Ще сложим в голяма тенджера, вода да заври. Когато балончетата започнат, добавяме сол и добавяме спанака. Ще ги оставим да заврат отново и броим около 10 минути. След тези минути ги източваме и ги запазваме.
Едновременно с това готвим спанака, ще накиснем листата за лазаня в гореща вода. Освен това ще нарежем лука много ситно, както и пилето. Последното, аз се възползвах от месото от принга от яхнията, което ми беше останало от предишна рецепта. Е, с лук и спанак изцедени, ще направим соте бързо, така че лукът да се пошира малко.
след това, ще сглобим лазанята. На първо място ще поставим 3 листа лазаня на дъното на съда за печене, отгоре ще сложим слой спанак и друг пиле, след това ще поставим още 3 листа лазаня, така докато не завършете с тях и с пълнежа.
Накрая ще направим a бял сос, и ние ще я изкъпем. По-късно ще поръсим с него настърган кашкавал и ще го поставим във фурната, в скарата, при 200 ° C за около 10 минути.
Повече информация - Киш от спанак, гъби и шунка, Лазаня с месо и пастет, семпла и вкусна
Повече информация за рецептата
Време за подготовка
Време за готвене
Общо време
Килокалории на порция 475
Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.