Започваме деня в Рецепти за готвене, подготвяйки питателна закуска банан, смути от круши и бадемово мляко. Една проста и бърза алтернатива да започнете деня с енергия, за която ни трябват само четири съставки и кухненски робот.
Предвид голямото разнообразие от плодове, на които се радваме през лятото, можем да си позволим да приготвяме различно смути всеки ден. Днес обаче не сме прибягнали до плодове, които можем да имаме през цялата година. Ние също сме заместили млякото с растителна бадемова напитка, така че непоносимостта към лактоза и всички, които не включват млечни продукти в диетата си, да могат да се насладят.
- 2 замразени зрели банана
- 2 замразени белени круши за конференция
- 2 чаени лъжички смлян джинджифил
- 2 чаши растителна бадемова напитка
- 1 зрял банан за украса
- Изваждаме бананите и крушите от фризера и ги поставяме във блендер стъкло заедно със смляна джинджифилова и бадемова напитка. Работим докато постигнем гладка смес.
- Разделяме сместа на две чаши и украсяваме с някои парчета зрял банан.
- Ние включваме някои овесена каша ако ще го закусваме (по желание)