Пълнозърнестите тестени изделия са идеални за нискокалорични диети. Тъй като те се елиминират по-бързо и ако го ядете със зеленчуци, намалете допълнителните калории, отколкото ако го ядете със сос и сирене.
Ingredientes
100 грама тестени изделия по ваш избор варени
6 чери домати
8 варени цветни цветя
8 варени цветя броколи
2 зелени лука, нарязани
сол
1 капка зехтин
Нарязан магданоз
Preparación
Задушете зеления лук, броколите, карфиола, червения пипер, чери доматите, разрязани наполовина в голям тиган с пръскане на много горещ зехтин, когато всичко омекне, свалете от котлона и го оставете да се охлади до стайна температура.
Поставете фидето в купа и ги смесете със сотираните зеленчуци, подправете добре и разбъркайте накрая, сложете нарязания магданоз върху салатата и сервирайте