Пречистващ бульон срещу задържане на течности

Кой трябва Dieta тук? Има ли някой с задържане на течности? Защото рецептата, която донасям днес е посветена специално за вас! Е Caldo че със сигурност всички вие ще знаете или поне сте чували / чели нещо за него, направено въз основа на зеленчуци които дават малко тласък на онези течности, които понякога задържаме по някаква причина (твърде много време стоене или седене, прекомерна топлина, недостатъчно пиене на вода и т.н.).

Последното е противоречиво, нали? Ще обясня: Когато не пием достатъчно вода, тялото ни е склонно да я натрупва „за всеки случай“, ето защо, когато искате предотвратяват или премахват задържането на течности, една от първите препоръки е да пиете много вода.

И с това казано, нека да отидем с рецепта!.

Степен на трудност: Лесно

Време за приготвяне: 25-30 минути.

Съставки за около 2 литра бульон:

• 3 тиквички

• 3 zanahorias

• Материали лук

• 1-2 супени лъжици зехтин

• Pimienta

• сол

Начин на приготвяне:

В тенджера загрейте зехтина и порирайте нарязания на кубчета лук на слаб огън.

Когато е прозрачен, добавяме 1,5 литра вода и докато се нагрява, почистваме и нарязваме морковите и тиквичките на много малки парченца. Ако не обелите по-добре тиквичките, по този начин ще се възползвате от всички нейни хранителни вещества. След като водата започне да кипи, добавете зеленчуците, черен пипер и сол *.

* Препоръчително е да не добавяте сол или, в случай че е невъзможно, да се опитате да я направите минимално количество. Това е така, защото солта съдържа натрий, който прави точно обратния ефект от това, което търсим с този бульон.

Когато зеленчуците са готови вземаме малко и ги прекарваме през блендера. Това не е задължително, правя го по този начин, за да дам на бульона малко консистенция и цвят, но не можете да го направите или дори можете да поставите всичко през блендера и това е всичко.

В случай, че сте останали с първата опция, добавете онази малка част, която сте преминали през миксера, към останалата част от бульона и разбъркайте.

И вече сте подготвили пречистващ бульон.

По време на сервиране ...

Наистина не направих нищо специално за него, добавете го в купата и яжте!

Предложения за рецепти:

• Можете да пиете този бульон от време на време или да посветите един ден пречистете тялото си. В този случай ще трябва да имаме пълноценна, но здравословна закуска (на базата на плодове, зърнени храни и някои млечни продукти), на обяд ще имаме бульон и риба на скара или пилешко филе, подправено с лимон (без сол), следобед закуска.Можете да изберете пълнозърнест хляб и зелен чай, а за вечеря отново приемаме бульона, завършвайки с парче плод.

• Може да се направи с други съставки, стига да имат пречистваща функция, като целина, магданоз или пипер, можете да ги комбинирате по начина, който най-много ви харесва.

Най-доброто…

Тъй като бульонът се грижи за вас отвътре, отдайте се на някои глезотии отвън.