Ползите от яйцето

яйце-ползи

Всички знаем, че храната е повече от важен момент за здравето на нашето тяло, затова вярваме, че е от съществено значение освен ежедневното приемане на зеленчуци, въглехидрати и фибри, протеините да са от съществено значение, но всичко в него правилната мярка, затова ще говорим днес за ползите от яйцето.

По този начин трябва да се отбележи, че яйцата са една от храните, които par excellence съдържат повече вода и протеини, както и основни минерали за правилното функциониране на организма, както и за правилния растеж на децата, защото подобно на млякото е много богата и питателна, стига да се яде умерено.

По същия начин ви казвам, че яйцето е храна, която в зависимост от начина на готвене е по-лесно смилаема, тъй като както знаете не е същото има омлетили твърдо сварено яйце, отколкото пържено яйце, което съдържа повече масло и поради това може да бъде по-трудно смилаемо за някои хора.

яйце-здраве

От друга страна, трябва също да се спомене, че основните компоненти на яйцето, освен че имат протеини, са калций, калий, магнезий, фосфат и натрий, както и витамин А и желязо, като заедно с рибата и черния дроб са една от най-здравословните храни, които могат да се приемат, за да се осигури на организма витамин D.

Също така, трябва да знаете, че яйцата предотвратяват хронични заболявания и има антиоксидантни елементи, помагащи на зрението и паметта да функционират правилно, поради което е повече от препоръчително приема между 3 и 5 яйца на седмица, като е по-препоръчително да ги приемате пресни, независимо дали са твърди, в омлет или напоени с вода.но възможно най-свежи, за да не загубят всичките си полезни свойства.

Така че не се колебайте да включите тази вкусна съставка във вашата диета, яйцето, по начина, който ви харесва най-много.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.