Lubina във фурната
Перфектно ястие за диета е лубина във фурната. Това е много лесна и здравословна рецепта, така че за да компенсирате ексцесиите от Коледа, ви каня да опитате това ястие.
Ако лавракът ви изглежда малко и искате да го допълните с нещо друго, можете да го направите с Сотирани тиквички също много здравословен и идеален за диета или салата от спанак.
Съставки (4 порции)
- 1.500 гр. лаврак отворен в книга (4 малки парчета)
- сол
- Aceite
- 3 домата за придружаване или 1 глава лук
Разработване
В тава за печене поставяме хартия за печене, за да не залепва и почистването е много по-лесно. Слагаме лаврак отворен в книга върху хартията и я намажете с масло с помощта на четка, за да я разпределите добре и добавете малко масло. Загряваме фурната до 180 градуса. Добавяме солта и я слагаме в предварително загрятата фурна. Оставяме го за 10-15 минути в зависимост от това колко е голям лавракът.
За да сме сигурни, че е направено, можем да тестваме отделете тръна от месото. Ако се отделя лесно, вече е готов.
Поставяме го в чиния и го украсяваме с малко резенчета домати.
Внимание
В тавата на фурната можем да добавим лук и други зеленчуци, за да завършим вечерята.
Повече информация - Сотирани тиквички, салата от спанак
Повече информация за рецептата
Време за подготовка
Време за готвене
Общо време
Килокалории на порция 315
Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.
Това е страхотно за хладните за блогосферата.
Кратка точна информация ... Благодарим ви, че споделихте това.
Задължителна статия за четене!