Печени броколи с доматен сос

Печени броколи с доматен сос

След коледните ексцесии се връщаме към ежедневието. Правим го с бърза и лека рецепта който има броколи за главен герой. Принадлежи към семейство Кръстоцветни. Подобно на зелето или карфиола, той има много интересни и необходими свойства в нашата диета.

Растението броколи има изобилни зелени ядливи месести „цветя“ или глави; Това са тези, които ще използваме, за да разработим това печени броколи С доматен сос. Можете също така да добавите, както направих, малко настъргано сирене към уравнението. По ваш вкус!

Печени броколи с доматен сос
Това печено броколи с доматен сос е бързо, леко и здравословно ястие - идеално за коледен махмурлук.

Автор:
Тип рецепта: зеленчуци
Порции: 3

Време за приготвяне: 
Време за готвене: 
Общо време: 

Ingredientes
  • ½ броколи
  • 1 чаша доматен сос
  • 100 гр. настъргано сирене
  • Зехтин
  • сол
  • Черен пипер

Preparación
  1. Загряваме фурната до 220º.
  2. Измиваме цветята броколи под чешмата със студена вода.
  3. Ние ги готвим в а гювеч с много вода и щипка сол, за 3-5 минути.
  4. Докато поставяме кетчуп.
  5. Настъргваме част от сиренето за домати.
  6. Също така поставяме цветята на броколи в източника и просто разпределяме настърганото сирене отгоре.
  7. Отнасяме източника до фурната и варете 15-20 минути.
  8. Сервираме горещо.

Хранителна информация на порция
калории: 95

 


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.