Супен ориз с моркови и пиле

Добрата яхния от пилешки ориз е вкусна, за да ни даде цялата необходима енергия, за да поддържаме ежедневните си сили. Освен това, ако добавим зеленчуци и зеленчуци, става чиния 10, пълна с полезни хранителни вещества за тялото.

Един от тях хранителни вещества Именно желязото, което притежава морковът, е отлично средство за лечение на анемия. Освен това ориз Това е храна, богата на енергия, от съществено значение за спортистите, например.

Ingredientes

• 1/2 глава лук.
• 1/2 зелен пипер.
• 1 голям червен домат
• 2 скилидки чесън
• 1 моркова.
• 1 пилешка гърда.
• Ориз.
• Зехтин
• Бяло вино.
• Вода.
• Сол
• Мащерка.

Preparación

Първо ще нарежем на малки кубчета чесъна, лука, зеления пипер, моркова и домата. След това в тиган ще направим а софрито с всички зеленчуци с изключение на моркова, който ще запазим.

По-късно, когато сосът е добре поширан, ще го свалим от огъня и ще смелим в чаша за смесване, като я оставите добре покрита.

След това в същия тиган, в който сме браконирали зеленчуците, ще добавим и zanahorias, която ще бракониерираме малко, а след това ще добавим и пилешките гърди, нарязани на кубчета. Задушете всичко добре, докато пилето и морковите омекнат.

Ще добавим шприц от бяло вино, ще оставим алкохола да се изпари и ще добавим предварително направената поширана смес. Оставете го да се готви за около 10 минути и добавете ориза. Това трябва да се приготви за около 1015 минути, така че да е сокливо, трябва да добавим два пъти повече вода от ориза.

Повече информация - Пържен ориз три удоволствия, лесно и здравословно

Повече информация за рецептата

Време за подготовка 15 Minutos

Време за готвене 15 Minutos

Общо време 30 Minutos

Килокалории на порция 347