Нискокалорични: морковен омлет

ruteytman

1 коментар

Ще подготвим здравословна рецепта за всички, които трябва да спазват нискокалорична диета, която е лесна за изпълнение с приноса на всички хранителни свойства, които морковите ни осигуряват, като включим протеините, съдържащи се в белтъците в този препарат.

Състав:

250 грама моркови
2 белтъка
вода, необходимо количество
2 супени лъжици ситно нарязан лук
2 супени лъжици настърган кашкавал (нискокалоричен)
смлян пипер, щипка
зеленчуков спрей, необходимо количество

Начин на приготвяне:

В тенджера поставете морковите, обелени и нарязани на ситно, и ги варете, докато омекнат. След това отцедете и оставете настрана. В друга тенджера поставете плиска вода, добавете лука и гответе няколко минути. Когато лукът е сварен, го добавете към варените моркови и настърганото сирене (намалено калорично).

В купа просто разбийте белтъците с щипка пипер и ги добавете към предишната смес и разбъркайте всички съставки. Поставете сместа в източник със зеленчуков спрей и гответе тортилата във фурната за няколко минути, докато белите коагулират. Оттегляте го и вече можете да го опитате.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Коментар, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Евелин каза той
    hace 12 година

    Изящно ... но добавете малко чесън и магданоз ... вкусно !!!

    Отговорете на Евелин