Нискокалорични: паниран грах (нахут)

Миланезите на печен нахут са отлична храна за всички, които спазват нискокалорична диета и комбинирането им с кафяв ориз представлява здравословен и вкусен препарат.

Състав:

11/2 чаша кафяв ориз (варен)
3 чаши нахут (варени)
2 яйца
2 нарязан лук
риган, щипка
Провансалски, спокойно
галета, нискокалорични, необходимо количество
смлян пипер, щипка

Начин на приготвяне:

Накиснете нахута за няколко часа и след това го сварете, докато омекне, отстранете водата и обработете, а също сварете кафявия ориз и след като го сварите, прецедете и обработете.

В купа смесете нахута и ориза и добавете нарязания лук и подправете с черен пипер, провансал, щипка риган и добавете разбитите яйца. Оформете миланезите с две ръце и ги прекарайте през галетата. Разпределете ги в съд, намазан предварително с масло и ги пригответе във фурната до златисто кафяво, извадете ги и ги поднесете с избраната гарнитура.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.