Миди на скара

Миди на запечена перка

Днес ви предлагам вкусна рецепта в 3 лесни стъпки. Измийте, сварете и изпечете на скара. И чудо! Някои вкусни миди на скара Не пропускайте стъпката по стъпка на тази МНОГО БОГАТА рецепта. Това ястие е прекрасен източник на протеини, както и добър коктейл от много нискокалорични хранителни вещества, който ни предлага безкрайни свойства и ползи, които не бива да пренебрегваме.

За по-нискокалорични, здравословни и богати рецепти не пропускайте този блог всеки четен ден от всеки месец.

#bonprofit

Миди на скара
Ако искате ястие, богато на протеини и нискокалорично, не пропускайте възможността да ядете тази чиния с миди на скара.

Автор:
Кухня: традиционен
Тип рецепта: входящ
Порции: 4

Време за приготвяне: 
Време за готвене: 
Общо време: 

Ingredientes
  • 500 гр миди
  • 1 кутия изпарено мляко
  • 1 торба настърган кашкавал за гратен
  • 3 супени лъжици галета чесън и магданоз

Preparación
  1. Поставяме тенджера с вода да заври с дафинов лист и гърне със сол
  2. Когато започне да кипи, въвеждаме мидите, предварително измити и оставяме да ври 1 минута. С помощта на цедка отцеждаме.
  3. В купа поставяме всички миди без горната черупка.
  4. Капваме изпареното мляко върху мидите
  5. Отгоре поръсваме настърганото сирене
  6. Отгоре поръсваме галета с чесън
  7. Гратин за 10 минути.

Хранителна информация на порция
калории: 350

 

 


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.