Не знам за вас, но с пристигането на жегата аз лично искам да ям само неща студено и леко, без тежки и топли ястия.
Затова ястието, което използвам най-много, е добро Салата с безкрайност на разнообразни съставки. Това е ястие, което особено ям през нощта в Cena придружен от малко пържена риба или френски омлет. Ядене, както можете да видите много леко, много здравословно и в същото време много пълноценно.
Оставям ви съставките и метода на приготвяне, който прилагам.
Мешана салата
Смесената салата с много съставки се превръща в едно от любимите ми ястия през лятото.
Автор: Кармен Гилен
Кухня: испански
Тип рецепта: салати
Порции: 4
Време за приготвяне:
Време за готвене:
Общо време:
Ingredientes
- ¾ маруля айсберг
- 300 грама морски деликатеси
- 3 варени яйца
- 2 кутии тон в растително масло
- царевица
- Настърган морков
- Зехтин
- сол
- Лимонов сок
Preparación
- На първо място, това, което правя, е да поставя 3 яйца за готвене докато режем и почистваме зеленчуците.
- Изрязваме салата Айсберг, измиваме го добре и го добавяме към a голяма купа където ще добавим останалите съставки.
- Ще добавим морски деликатеси нарязани на кубчета, зърната от царевица на вкус настърган морков (горе-долу според това, което ви харесва), добре накъсаният тон и 3-те яйца ще бъдат нарязани, когато се приготвят.
- Ще облечем всичко с малко зехтин, сол и сок от лимон или лимон и половина, в зависимост от това дали ви харесва повече или по-малко силен вкус. Разбъркваме много добре и трябва само да поставим чиния и да опитаме.
Хранителна информация на порция
калории: 200
Бъдете първите, които коментират