Маринован нахут

Ако не сте знаели, нахутът съдържа несравнимо богатство по отношение на хранителния принос. Приемът му осигурява протеини, нишесте и липиди, особено олеинова и линолова киселина, които са ненаситени и липсват на холестерол.

Освен това, яденето на нахут във всички негови препарати ще включи фибри и калории в тялото ви.

Състав

½ килограм нахут
1 кладенци кафе с рапица или зехтин
6 чаени лъжички магданоз
3 чаени лъжички чесън
½ чаена лъжичка люта чушка
3 чаени лъжички риган
½ чаена лъжичка сладък червен пипер
Излезте по ваш вкус

процес

Накиснете нахута за една нощ, сутрин ги отцедете и ги сложете в тенджера с много вряща вода и сол, след като станат нежни, извадете водата и ги оставете да се затоплят, поставете ги в хладилника за 1 час до 1 час ½ до готино.

Пригответе маринатата, сложете зехтина в контейнер, щипка сол, магданоза, смления чесън много малък без кожата, ригана, сладкия червен пипер, лютата чушка, разбъркайте всичко и запазете в покрит буркан за 1 час в хладилника.

Смесете нахута с маринатата и сложете препарата в буркани и ги оставете в хладилника за още 1 час.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.