Рибата тон е от съществено значение за диетата на цялата къща, тъй като е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини и калории. В допълнение, добра част от рибата тон осигурява калций, ниацин, витамини А, В и D и Омега 3.
Този вид риба се усвоява и метаболизира много бързо, като се има предвид, че ще включите висока доза витамин В12 в тялото си.
Ingredientes
360 грама риба тон
1 huevo
30 грама пармезан
60 грама трохи от хляб, напоени с мляко
4 супени лъжици олио
Излезте по ваш вкус
Preparación
Отцедих рибата тон и я сложих в купа и я обединих с яйцето и галетата, подправих всичко с олиото и солта. Прекарайте тестото два пъти през ситото, за да бъде хомогенно.
С ръце го оформете на наденица, увийте го в салфетка и го варете 25 минути във вряща вода, оставете да се охлади и го нарежете на филийки.