Днешната рецепта е създадена специално за тези любителите на фитнеса и културизма които трябва да ядат големи количества месо с малко мазнини (протеини), така че мускулите им да продължат да растат ... Шегите настрана, това е идеална рецепта за най-месоядни животни, Това е а лимонено пиле с много малко съставки, с много проста подготовка и отива директно във фурната.
Лесно, бързо, нискокалорично и много здравословно, тъй като в този случай пилето е било свободно (100% органично). Ако искате да се насладите повече на месо, опитайте биологичното, ще забележите разликата (въпреки че е вярно, че то е и малко по-малко икономично от това, което можем да намерим във всеки супермаркет или месарница).
Лимоново пиле
Това пилешко месо беше 100% органично, затова се уверихме, че ядем ястие, което също е с ниско съдържание на мазнини, супер здравословно и естествено.
Автор: Кармен Гилен
Кухня: испански
Тип рецепта: Месо
Порции: 5-6
Време за приготвяне:
Време за готвене:
Общо време:
Ingredientes
- 6 100% органични пилешки бедра
- 200 мл бяло вино
- 2 лимона
- 1 кубче пилешки бульон
Preparación
- Първото нещо, което трябва да направим, е да извадим тава за печене или стъклена купа, подходяща за фурната, и да преминем към предварително загряване до 200 ºC приблизително.
- Почистваме пилешки бедра и ги разрязахме на две: бедро и бедро. Поставяме ги в тавата, с малко намазан предварително зехтин и след това изсипваме 200 мл бяло вино да готвя, сок от два лимона среден и накрая един кубче пилешки бульон се разпадна.
- Ако искате, това не е задължително, можете да добавите няколко фини билки, така че пилето да придобие различен и много по-пикантен вкус.
- Поставяме го във фурната, при 200 ºC за около 25-30 min, в зависимост от вкуса на вечерята.
- И готово! Бърза и лесна рецепта за пилешко месо.
Хранителна информация на порция
калории: 395
Лесен за приготвяне и изглежда изискано