Преди няколко месеца ви донесох рецептата на богаташ мъничка фея от шоколад микровълнова печка, като цяло е като леко шоколадово брауни до чашата че ви донасям днес, с изключение и разлика, че последната има много по-малко калории от първата. Нещо много, което да вземем предвид сега, когато се опитваме да свалим няколко килограма за Коледа.
Ако обичате шоколад, ако искате да изненадате някого с различна и бърза закуска, това е вашата рецепта. Не спирайте да го опитвате! Вкусно е!
Леко шоколадово брауни до чашата
Днешната рецепта има всичко: тя е проста, бърза за приготвяне, вкусна е и основната й съставка е шоколадът. Не спирайте да го опитвате!
Автор: Кармен Гилен
Кухня: испански
Тип рецепта: сладкарница
Порции: 1
Време за приготвяне:
Време за готвене:
Общо време:
Ingredientes
- 2 супени лъжици пълнозърнесто брашно
- ½ супена лъжица течна или прахообразна стевия
- 2 супени лъжици леко какао на прах
- 1 huevo
- 1 супена лъжица обезмаслено мляко
- 1 супени лъжици зехтин
Preparación
- Ние хващаме чаша Нека бъде голям и първото нещо, което ще вземем, ще бъде яйце. Разбиваме добре с помощта на вилица или чаена лъжичка и по-късно добавяме супена лъжица полуобезмаслено или обезмаслено мляко y друг зехтин екстра върджин. Отново разбъркваме добре.
- Със супена лъжица първо добавяме две от пълнозърнесто брашно, още две от леко какао на прах и половин супена лъжица течна или прахообразна стевия (с него противодействаме на калориите от захарта).
- Премахваме всичко добре, без да оставяме бучки брашно или какао и когато имаме напълно хомогенна смес, въвеждаме чашата в нашата микровълнова печка на нормална мощност за две минути. Браунито ще се вдигне малко, но не се притеснявайте, няма да излезе от чашата.
- И готово! Богато брауни до чашата: вкусна и много нискокалорична.
бележки
Ако харесвате ванилия, можете да добавите няколко капки аромат, за да има вкус на ванилия.
Хранителна информация на порция
калории: 200