Киноа с такос със шунка и соев сос

Днес ви предлагаме просто ястие, бърз за изпълнение и неусложнен. Една от онези рецепти, които всички обичаме да имаме за непредвидени събития, за дни, в които нямаме много време за ядене и дори за спортисти, които искат да добавят допълнителен протеин към диетата си.

Ако искате да опитате това киноа с тако шунка и соев сос следвайте стъпката по стъпка по-долу и разберете за малкото съставки, от които се нуждаем.

Киноа с такос със шунка и соев сос
Киноата е много модерна храна за допълнителен прием на протеини, а също и защото се консумира широко от спортисти.
Автор:
Кухня: испански
Тип рецепта: Издръжка
Порции: 2
Време за приготвяне: 
Време за готвене: 
Общо време: 
Ingredientes
  • 500 грама киноа
  • 200 грама шунка в такос
  • 2 супени лъжици соев сос
  • босилек
  • Зехтин
Preparación
  1. Преди това бяхме приготвили киноа. Ако не знаете как да го направите, просто го сварете с два пъти повече вода от киноата. Разбира се, ще трябва да го изплакнете доста добре, както преди да го кипнете, така и след това, с вода със стайна температура.
  2. След като сварите, това, което следва, е супер бързо и лесно. Добавете го в тиган на умерен огън със струйка зехтин. Загрейте го и след това добавете тако шунка, двете супени лъжици на соев сос (това е малко по вкуса на потребителя) и и малко босилек. Разбъркайте всичко много добре, за да не полепне, и оставете настрана, когато вкусовете се смесят.
бележки
Ако приготвите киноа наведнъж и мислите, че ще ви останат, можете да я сложите в тупер и го замразете без проблем. По този начин вече ще го подготвите само за размразяване и загряване за други времена.
Хранителна информация на порция
калории: 295

 


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Коментар, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   foodfilin каза той

    Здравей Кармен! Никога не сме опитвали да комбинираме киноа със шунка и соя, но трябва да е страхотно. Регистрираме се 😉