Картофи, пълнени с риба тон и яйце

на картофи Те са отлична храна за това време на годината, тъй като ни охлаждат и освен това сме доволни от малкото апетит, което може да имаме в резултат на жегата. Освен това те имат предимството, че са нискокалорични при готвене, което ги прави чудесна рецепта за диети за отслабване.

Напълнихме тези картофи с експлоатация на пълнежа на някои канелони. По този начин се възползваме от остатъците от една рецепта, за да направим нова, също толкова богата, колкото и предишната. Нищо не се изхвърля в кухнята!

Ingredientes

• 3 големи картофа.
• 2 яйца.
• 1/4 лук.
• 2 кутии тон.
• Настъргано сирене.
• Пържен домат.
• Сол

Preparación

Преди всичко ще измием картофи, в идеалния случай с малка специална четка за кухнята. Ще ги поставим в дълбока чиния и ще ги покрием с найлоново фолио, което ще направи няколко малки дупки. Ще го поставим в микровълновата за около 6-10 минути на максимална мощност.

Междувременно ще поставим яйца за готвене и нарязване на лука. Ще изпържим това малко в тиган със струйка зехтин. Ще нарежем яйцата на малки кубчета.

В един Bol, ще сложим двете консерви тон с добре отцедени риби, поширания лук, нарязаните яйца и вареното картофено месо. Ще го разбъркаме добре и ще добавим пържения домат, като отново разбъркваме.

Накрая ще напълним картофите с тази смес и ще добавим настърганото сирене отгоре. Ще гратинем около 10 минути във фурната при 180ºC (вече предварително загрята).

Повече информация за рецептата

Време за подготовка 10 Minutos

Време за готвене 10 Minutos

Общо време 20 Minutos

Килокалории на порция 325