Зелен боб с картофи и риба тон

Зелен боб с картофи и риба тон

Не е необходимо да се усложнява в кухнята, за да се представи на масата ястие, което е едновременно вкусно и здравословно. Тези зелен фасул с картофи и рибата тон отговарят на двете характеристики и се приготвят само за 15 минути. Страхотен ресурс, без съмнение, когато ни липсва време.

Cocer в микровълновата картофите е от ключово значение за ускоряване на времето. Ако никога не сте ги приготвяли така, опитайте; Той е много чист и за 12 минути можете да имате перфектни картофи на фурна с хрупкав бряг и нежен интериор. Няма да имате какво друго да направите, за да седнете да ядете това ястие.

Зелен боб с картофи и риба тон
Зеленият фасул с картофи и риба тон, който предлагам днес, е просто и здравословно ястие, идеално за онези дни, когато нямаме време за нищо.
Автор:
Тип рецепта: основен
Порции: 1
Време за приготвяне: 
Време за готвене: 
Общо време: 
Ingredientes
  • 1 голям картоф
  • 160 гр. зелен боб
  • 1 кутия тон
  • Чесън на прах
  • магданоз
  • Зехтин екстра върджин
Preparación
  1. Нарязваме върховете на зеления фасул, премахваме струните, ако е необходимо и нарязваме всеки боб на две или три. Резервирахме.
  2. Обелваме картофа и нарязваме на филийки с дебелина около половин сантиметър. Поставяме ги върху чиния, за да не се припокриват и ги покриваме добре с найлоново фолио, като събираме излишното найлоново фолио под чинията, за да могат да готвят вътре.
  3. Поставяме в микровълновата и ние програмираме при 800W 10 минути. След 10 минути с лъжица проверяваме дали вече са меки. Ако го направихме с нож, щяхме да счупим найлоновото фолио. Ако са, ние ги изваждаме, ако не, връщаме ги след две за две минути, докато омекнат.
  4. Докато картофите са готови готвим зеления фасул в много подсолена вода за 15 минути. Времето ще зависи от това как харесвате зеления фасул.
  5. Когато картофите са готови, ние ги обличаме с чесън на прах, магданоз и капка масло.
  6. Ние включваме зеления фасул и върху тях леко отцеден тон.
  7. Ние служим.

 


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.