Омлет от зелени аспержи

Омлет от зелени аспержи

Лос зелени аспержи Това е зеленчук, обичан и мразен от мнозина, може би поради специалния си вкус. Но знаете ли неговите ползи за тялото?

  1. Това е добър детоксикатор за нашето тяло, тъй като има голямо количество калий, той помага за намаляване на коремните мазнини. Също така съдържа фибри, което го прави добре прочистващо храносмилателната система.
  2. Тиене свойства против стареене тъй като съдържа много антиоксиданти.
  3. Може би това е най-непознатият факт за зелените аспержи: Това е афродизиак! Подобно на канела, шоколад или морски дарове, зелените аспержи също стимулират сексуалния апетит.
  4. Много е диуретичен.
  5. Es противоракови.

По тази причина и защото в Кухненски рецепти Смятаме, че омлетът от зелени аспержи е вкусен, тук представяме рецептата.

Омлет от зелени аспержи
Зеленият омлет от аспержи е лесна за приготвяне рецепта и много здравословен. Идеален за диети и хора, които търсят прости и леки рецепти.

Автор:
Кухня: испански
Тип рецепта: Тапас
Порции: 4

Време за приготвяне: 
Време за готвене: 
Общо време: 

Ingredientes
  • 500 грама зелени / диви аспержи
  • 3 яйца
  • сол
  • Черен пипер
  • Зехтин
  • Води

Preparación
  1. Зелените аспержи са малко жилав зеленчук, така че lили първо трябва да го приготвим в тенджера с вода и малко зехтин. Оставете го да се готви за около 10 минути и оставете настрана в гевгир.
  2. Докато, в купа разбийте 3 яйца с вилица или пръчка, добавяме малко фина сол и докосване на черен пипер и добавяме варени зелени аспержи. Разбъркваме добре така че всички съставки да се смесят.
  3. Загряваме малко зехтин в средно голям тиган и когато е горещо, добавяме сместа от купата. Оставете го да покафенее добре от едната страна (на умерен огън) и завъртете с помощта на капак на тиган. Надяваме се да покафенее от другата страна.
  4. Оставете тортилата настрана, когато прецените, че тя е по ваш вкус и тази на всички вечерящи. Ако ви харесва добре направено, оставете го още малко.

Хранителна информация на порция
калории: 270

 


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.