Напоследък с това, идващо от жегата и хубавото време, мезетата и закуските са много по-здравословни и свежи, отколкото през зимата. Ако ви се случи като мен, препоръчвам да ядете ягоди. Те са супер здравословни, почти не съдържат калории и са вкусни. Какво не знаете за свойствата на ягодите? Тук ви предлагаме няколко:
- Предотвратява рак: За съжаление, всички познаваме някой, който е страдал от болестта или в момента я изпитва. Според някои учени ракът е свързан с оксидативен стрес и хронично възпаление. Е, ягодите могат да се борят с това. Доказано е, че при животни инхибира образуването на тумор както в черния дроб, така и в устата.
- Регулира кръвната захар: Така че те са идеални за хора с диабет, тъй като забавят усвояването на глюкозата.
- Предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания са безспорно най-честите. Някои изследвания показват връзка между плодовете като ягоди и техните антиоцианини с регулирането на тези заболявания.
Това са само 3 от многото полезни свойства, които ягодите могат да ни донесат. Тук обаче ви предлагаме днешната рецепта, която се състои само от две здравословни съставки. Ако искате повече възможности за консумацията му, в раздела "бележки" ви предлагаме още.
Здравословна закуска с ягоди
Ягодите са здравословна и богата храна, на която можем да се наслаждаваме при всякакъв вид диета, която спазваме.
Автор: Кармен Гилен
Кухня: испански
Тип рецепта: Десерти
Порции: 1
Време за приготвяне:
Време за готвене:
Общо време:
Ingredientes
- 200 грама ягоди
- 2 чаени лъжички цяла тръстикова захар
Preparación
- Първото от всичко ще бъде да измием добре ягодите си и да премахнем зелените листа. След това ще ги нарежем на по 4 парчета и ще ги поставим в купа.
- Следващата и последна стъпка ще бъде добавянето на две чаени лъжички (кафе) с цяла тръстикова захар. За да добавим малко сладост към нашия десерт. Разбъркваме и това е! Готово за ядене ...
бележки
Можете също така да направите смути с тях, да добавите малко сметана или да ги смесите с кисело мляко (натурално, ягодово или бананово).
Хранителна информация на порция
калории: 100