Смути от банан и диня
С пролетта плодови смутита те стават обичайни у дома. Много готино, след като спортувате или по време на лека закуска, те се превръщат в най-добрият вариант. Комбинациите, които можем да направим, са безкрайни, но тази с диня и банан е една от любимите ми.
Този млечен шейк диня и банан има два различни слоя. Най-плътно е смутито от банан и портокалов сок; най-лек е динята и гръцкото кисело мляко. Крепкото кисело мляко осигурява както консистенция, така и мазнини, така че можете да го премахнете, ако сте потопени в диета. Може да се смесва и пие или да се приема с лъжица. Независимо от опцията, уверете се, че е много студено.
Ingredientes
Прави 3 шейка
- 2 замразени зрели банана
- Сок от 2 портокала
- 1/4 диня
- 3 гръцки кисели млека
- Натрошен лед
Разработване
място в мелницата нарязаните банани, сокът от два портокала и 3 кубчета лед. Накълцайте и разпределете сместа в 3 чаши.
след това разбийте динята с гръцкото кисело мляко. Получената смес изсипете върху предишната бананова основа.
Гарнирайте всяко смути с парче диня.
Сервирайте студено.
Повече информация за рецептата
Време за подготовка
Общо време
Килокалории на порция 200
Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.
Сега за лятото изглежда страхотно. Ще го направим в горещ ден, за да видим дали вкусът ни убеждава.
Има страхотна презентация. Вие ще ни кажете, ако същото се случи и с вкусовете, -)
Има страхотна презентация. Вие ще ни кажете, ако същото се случи и с вкусовете, -)
Киселото мляко, ако е обезмаслено и неподсладено, е идеално за добавяне на консистенция с много малко калории. Добавям малко течен захарин, тъй като ми харесва много сладък и изглежда страхотно.