Салата от карфиол

Салата от карфиол

Карфиол, тази храна, колкото и да се отхвърля, колкото и да се обича, на равни части ... Ами да! Убеден съм, че това Салата от карфиол Много малко хора ще го направят и това са някои от причините: лошата му миризма, докато се готви, дава газове и вкусът му е донякъде особен. Но ние ви казваме и добрата страна на яденето на карфиол (повече ползи, отколкото недостатъци):

  • Той има високо съдържание на вода и ниско енергийно съдържание, поради което карфиолът е идеален за диети за контрол на теглото.
  • Страхотен източник на витамин С, фибри, фолиева киселина, магнезий, калий y калций.
  • Той има антиоксидантни свойства, които помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
  • Те са добри, ако искате да задържате течности за тяхното диуретично свойство.

Смеете ли сега да ядете карфиол? Със сигурност ви насърчихме да направите това ястие да изглежда скоро във вашия кухненски маси.

Салата от карфиол
Салатата от карфиол ще ви донесе безброй ползи благодарение на добрите свойства на всички нейни съставки. Здрави и богати!

Автор:
Кухня: испански
Тип рецепта: салати
Порции: 5-6

Време за приготвяне: 
Време за готвене: 
Общо време: 

Ingredientes
  • 1 карфиол
  • 2 средни краставици
  • 2 Tomate
  • 3 варени яйца
  • 3 кутии тон в зехтин
  • 1 и ½ пресен лук
  • Винен оцет
  • Зехтин
  • сол

Preparación
  1. Сваряваме карфиола, предварително измити и нарязани на кубчета, за около 20-25 минути на силен огън.
  2. В голяма купа добавяме останалите съставки докато карфиолът кипи. Добавете краставиците, обелени и нарязани на филийки, доматите, нарязани на кубчета, предварително сварените яйца, рибата тон заедно с придружаващия зехтин и лука и пресната половина, нарязани на малки филийки.
  3. След като карфиолът заври, ще отстраним водата и ще я добавим към останалите съставки.
  4. Сега всичко, от което се нуждаете, е облечете тази здравословна салата със зехтин, оцет и сол (по вкуса на потребителите).

Хранителна информация на порция
калории: 190

 


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.