Йоркска шунка и яйчни канелони

Канелоните обикновено са храна, базирана на квадратна паста, която е обвита с всякакъв пълнеж. Въпреки това, за намалете няколко калории Сега, когато идва хубавото време и трябва да се подготвите за операцията по бикини, тези канелони са на основата на шунка.

Йоркската шунка е храна с ниско съдържание на мазнини, въпреки че можете да използвате и пуешка шунка, което е още повече. Това Здравословна рецепта Може да се сервира като вечеря или обяд, тъй като е много балансирано ястие, което е доста задоволително.

Ingredientes

• Тънки филийки шунка или пуйка.
• 2 яйца.
• 2 кутии тон.
• 1/2 глава лук.
• 2 скилидки чесън
• 2 супени лъжици брашно.
• Мляко.
• Зехтин
• Щипка сол
• Пълнено сирене.

Preparación

Преди всичко ще направим пълнене на тези канелони. За целта ще нарежем лука на много малки кубчета, точно като чесъна. Ще ги покафеняваме в тиган с добра капка зехтин. Освен това ще сложим двете яйца да се готвят във вода.

Когато тези две съставки придобият цвят и обемът им малко намалее, ще добавим брашното, като го задушим малко, за да премахнем суровия вкус. След това ще добавяме млякото малко по малко, докато получим подправка средно дебел бешамел.

По-късно ще добавим към това тесто две консерви риба тон и двете яйца добре нарязан и гответе няколко минути. След това ще предадем тази пълнежна маса на източник, за да я закалим.

Накрая ще направим канелоните. За целта ще поставим парче шунка върху чиния, добавяйки чаена лъжичка пълнеж. Ще го затворим и ще го поставим в съд за печене, като този с всички желаещи канелони. Ще поръсим настъргано сирене отгоре и ще го запечем 180ºC за около 8-10 минути.

Повече информация за рецептата

Време за подготовка 20 Minutos

Време за готвене 10 Minutos

Общо време 30 Minutos

Килокалории на порция 213