Днешната рецепта е специално мисъл за три типа хора:
- Най-малкият, които обикновено са тези, които ни търсят най-много за закуски с високо съдържание на преработени захари и наситени мазнини, като всички сладкиши и сладкиши, закупени в магазина.
- Тези, които правят хипокалорична диета, или какво е същото, за тези, които искат да отслабнат.
- За диабетици.
Тази рецепта е съставена от два плода, които трябва да бъдат от съществено значение за нашата диета: портокалът и крушата. И двете са богати на захар, но това е здравословна захар, която ни дава енергия и те също са в сезон, така че са доста евтини плодове.
Плодова закуска
Здравословна, проста и идеална плодова закуска за деца, диабетици и възрастни, които в момента са на нискокалорична диета за отслабване.
Автор: Кармен Гилен
Кухня: испански
Тип рецепта: merienda
Порции: 1
Време за приготвяне:
Време за готвене:
Общо време:
Ingredientes
- Портокали 2
- 1 водна круша
- Канела на прах
- 1 супена лъжица мед
Preparación
- Портокаловият сок се прави много лесно. Нарежете портокалите на две равни парчета и ги изцедете с помощта на сокоизстисквачка. Можете да го сервирате както е, но аз исках да добавя супена лъжица мед (който има много ползи за здравето и е 100% естествен), за да му придаде специална сладост.
- Междувременно на чиния бях крушата и я нарязах на парчета. След това добавих малко смляна канела така че да е много по-богат и съм го сложил в микровълновата за 1 минута.
- И готово! Здравословна, проста и 100% натурална закуска.
бележки
За този вид закуски можете да използвате плодовете, които ви харесват най-много: банани, ябълки, круши и т.н.
Хранителна информация на порция
калории: 140