Салата з нута з сёмгай, авакада і бататам

Салата з нута з сёмгай, авакада і бататам

Не трэба ўскладняць сабе задавальненне ад здаровай стравы падчас ежы. Салаты з бабовых Яны рыхтуюцца крыху больш за 10 хвілін, і яны становяцца выдатнай альтэрнатывай для тых дзён, якія не маюць часу, у якіх мы, аднак, не хочам адмаўляцца ні ад чаго.

Салата з нута з ласось, авакада і батат гэта проста адна з мноства камбінацый, якія вы можаце стварыць. Вы можаце дазволіць сабе захапіцца сваім густам альбо, як і я, неабходнасцю скарыстацца тымі рэшткамі, якія ў вас ёсць у халадзільніку. У маім выпадку адзін лустачку сёмгі напярэдадні вечарам на грылі і саспелы авакада.

Вы можаце выкарыстоўваць сушаны нут для падрыхтоўкі гэтай стравы і прыгатаваць іх у хуткаварка, альбо кінуць адзін з іх банкі варанага нута так дапамагло. Пасля таго, як вы збярэце ўсе інгрэдыенты ў міску альбо салатнік, вам застанецца толькі іх апрануць. Мне падабаецца рабіць гэта з асноўнага вінегрэта і невялікай колькасцю папрыкі. І ты?

Рэцэпт

Салата з нута з сёмгай, авакада і бататам
Салат з нута з сёмгай, авакада і салодкай бульбай, які я прапаную сёння, смачны і карысны. Ідэальна падыходзіць для ежы.
Аўтар:
Тып рэцэпту: салаты
Порцыі: 2
Час падрыхтоўкі: 
Час падрыхтоўкі: 
Агульны час: 
Ingredientes
  • 100 -120 г. нут сушаны, вараны
  • 1 батат
  • 1 Aguacate
  • Памідоры черрі 12
  • ½ чырвоны лук
  • ½ чырвоны перац
  • ½ гарбатная лыжка папрыка
  • аліўкавы алей
  • Бальзамічны воцат
Preparación
  1. Чысцім салодкую бульбу, мы наразаем яго кубікамі або палачкамі Таўшчынёй 1,5-2 см, і мы бярэм яго ў духоўку пры тэмпературы 180ºC, пакуль яна не стане мяккай: не больш за паўгадзіны.
  2. У тым жа блясе, загорнутым у албальную паперу альбо на грылі, рыхтуем лустачку свежага ласося некалькі хвілін.
  3. Хоць, нашаткуйце лук і перац і разрэжце памідоры черрі напалову.
  4. Пазней у фантане мы злучаем прыгатаваны нут (вымыты і зліты без прыгатаванага нута з кансерваў) са свежасечанымі інгрэдыентамі, смажанай салодкай бульбай, лускатым ласосем і авакада
  5. Запраўце папрыка, аліўкавага алею і воцату, мы змяшалі і атрымлівалі асалоду ад салаты з нута з сёмгай, авакада і салодкай бульбай.

 


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны. Абавязковыя для запаўнення палі пазначаныя *

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.