Barquitos, cena muy sencilla, rĂ¡pida y saludable
Ya es hora de que nos cuidemos para la llegada del Verano con alimentos saludables. Es por ello, que hoy os traigo esta receta de barquitos, la cual se realiza muy fĂ¡cilmente.
Las dietas de ahora son muy comunes en este tiempo para tener un cuerpo diez este Verano. Sin embargo, el dejar de comer no es para nada una dieta saludable. Hay que alimentarse de comidas sanas, llenas de frutas y verduras, y compaginar todo esto con un buen ejercicio fĂsico.
Ingredientes
- Tomates.
- Huevos.
- AtĂºn.
- Mayonesa.
- Aceite de oliva.
- Sal.
- Vinagre.
PreparaciĂ³n
Esta receta es muy sencilla y rĂ¡pida de hacer por lo que con tan sĂ³lo unos minutos, podĂ©is tener una cena muy saludable para perder esos kilitos de mĂ¡s para el Verano.
En primer lugar, coceremos los huevos. Recordad que la cantidad dependerĂ¡ de los comensales. Una vez hervidos y frĂos, los pelaremos y los cortaremos en finas lonchas.
Por otra parte, a la vez que los huevos se cuecen, cortaremos los tomates en lonchas finas de al menos 1 cm de grosor. Al ser un plato donde los tomates se ingieren crudos, es imprescindibles que se laven bien y se le quite cualquier golpe o raspĂ³n.
Sobre un plato hondo, colocaremos en primer lugar las rodajas de tomates, las cuales salaremos un poco. DespuĂ©s, colocaremos encima las rodajas de huevo duro. Luego, encima colocaremos una pequeña bolita de atĂºn y, por Ăºltimo, un toque de mayonesa light. Si preferĂ©is la podĂ©is hacer vosotros misma asĂ serĂ¡ mĂ¡s natural y saludable.
El Ăºltimo paso es aliñar los barquitos con un poco de aceite de oliva y vinagre. AsĂ le darĂ¡ un sabor muy peculiar que os encantarĂ¡.
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MĂ¡s datos sobre la receta
Tiempo de preparaciĂ³n
Tiempo de cocinado
Tiempo total
KilocalorĂas por raciĂ³n 152
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