Səhər yeməyimi necə dəyişdirməyi xoşladığımı artıq bilirsiniz. Bəzi günlər hazırlaşıram sıyıq, digər maddələr müxtəlif birləşmələri ilə tost və bir neçə mən bahis chia puding bu gün təklif etdiyim kimi. Çia, vanil və banan pudinqi.
Çia pudingləri haqqında xoşladığım şey budur onları gecə hazırlaya bilərsiniz və səhər ilk iş onlardan həzz alın. Yalnız son dəqiqədə təzə meyvə əlavə etməli olacaqsınız, bu da onu ən tənbəllər, səhərə başlamaqda çətinlik çəkənlər üçün tez və uyğun səhər yeməyi edir.
Bu, nə qədər hazırlana biləcəyinin yalnız bir versiyasıdır. Çox keçmədi ki, onlardan birini hazırlayırdıq kakao və bananOnu xatırlayırsan? Bu, ondan daha sadədir, lakin hazırlıq baxımından eynidir. Və hazırlamaq üçün qarışdırmaqdan bir az daha çox şey edilməlidir fantastik səhər yeməyi və ya məşq etdikdən sonra ayağa qalxın. Sınayacaqsınız?
Resept
- Süd 1 şüşə
- 1 səviyyəli çay qaşığı bal
- 4 xörək qaşığı chia
- 1 çay qaşığı yuvarlanmış yulaf
- ½ çay qaşığı vanil mahiyyəti
- 1 kiçik banan
- Bir şüşədə qaşıqla qarışdırırıq bal ilə süd.
- Sonra biz chia daxil edirik, avema lopaları və vanil mahiyyətini əlavə edib yenidən qarışdırın.
- Soyuducuda saxlayırıq və yarım saatdan sonra yenidən qarışdırırıq və polietilenlə örtürük ki, bir gecədə otursun.
- Səhər bir bananı dilimlərə kəsdik və üstünə qoyuruq.
- Səhər yeməyində çia vanilli banan pudinqindən həzz aldıq.
Şərh yazan ilk kişi olun